{"id":33645,"date":"2025-01-20T11:08:16","date_gmt":"2025-01-20T11:08:16","guid":{"rendered":"https:\/\/be-accepted.com\/tudo-e-qi-energia\/"},"modified":"2025-01-20T11:23:50","modified_gmt":"2025-01-20T11:23:50","slug":"tudo-e-qi-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/be-accepted.com\/pt-pt\/tudo-e-qi-energia\/","title":{"rendered":"Tudo \u00e9 Qi (energia)"},"content":{"rendered":"\t\t
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Promover o fluxo de energia vital com Qi Gong<\/strong><\/p>

Qi Gong \u00e9 uma sabedoria antiga e um dos 5 elementos individuais da medicina tradicional chinesa, juntamente com as massagens Tuina, a acupuntura, a nutri\u00e7\u00e3o e a fitoterapia chinesa.<\/p>

\u00c9, por assim dizer, um conceito de movimento hol\u00edstico que ensina as pessoas a moverem-se de uma forma que ativa as vias de energia do organismo. Dizem os mitos que o Qi Gong prov\u00e9m do desejo da humanidade por chuva. Para a provocar, as pessoas voltavam-se para o c\u00e9u e depois para a terra, e notaram que esse fluxo de movimento gerava energias que flu\u00edam pelo seu corpo. O Qi Gong evoluiu a partir desse ritual.<\/p>

Atualmente, e tamb\u00e9m no mundo ocidental, \u00e9 um m\u00e9todo difundido e reconhecido para harmonizar corpo, mente e alma, o que significa: encontrar o nosso “eu” para poder viver a nossa identidade e com responsabilidade pessoal, ser capaz de aprender a deixar de lado os pensamentos e praticar o foco interior.<\/p>

V\u00e1rios estudos* comprovaram os efeitos positivos do Qi Gong no sistema imunit\u00e1rio, controlo do stress, agilidade, fadiga, qualidade de vida e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>

Para o conseguir, o Qi Gong recorre ao movimento, \u00e0 respira\u00e7\u00e3o e \u00e0 imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>

Cada movimento e postura tem um significado claro e, no que diz respeito ao seu efeito, muitos exerc\u00edcios est\u00e3o ligados ao apoio a \u00f3rg\u00e3os espec\u00edficos. Os movimentos muito lentos e meticulosamente realizados, que podem inicialmente parecer bastante complicados, ativam os pontos da acupuntura, que s\u00e3o centros de informa\u00e7\u00e3o aos n\u00edveis f\u00edsico, emocional e espiritual. Para praticar o Qi Gong, n\u00e3o precisas de conhecer estes pontos. Os exerc\u00edcios s\u00e3o, na verdade, um conhecimento sem ju\u00edzos de valor. O objetivo n\u00e3o \u00e9 conhecer os pontos, mas sentir o que acontece no corpo sem qualquer ju\u00edzo de valor. Esta viagem vai da consci\u00eancia \u00e0 aten\u00e7\u00e3o plena e, aqui, a respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desempenha um papel crucial. O ato de inspirar e expirar torna-se cada vez mais lento e mais suave.\u00a0 A determinado ponto, a respira\u00e7\u00e3o torna-se um fluxo de energia que apenas se expande e contrai ou sobe e desce.<\/p>

Tamb\u00e9m \u00e9 muito importante usar a imagina\u00e7\u00e3o durante os exerc\u00edcios, pois isso permite que te atinjas o mais profundo do teu corpo e assim chegues a pontos a que de outra forma n\u00e3o conseguirias chegar. Isto \u00e9 importante porque, no Qi Gong, acredita-se que a energia segue a aten\u00e7\u00e3o. Por exemplo, se usares a imagina\u00e7\u00e3o para te concentrares longa e intensamente nas tuas m\u00e3os, a energia e depois o sangue seguem essa aten\u00e7\u00e3o e as m\u00e3os acabam por aquecer.<\/span><\/p>

Os exerc\u00edcios de Qi Gong tamb\u00e9m servem para deixares de lado pensamentos e emo\u00e7\u00f5es e para te libertares de amarras. Em \u00faltima an\u00e1lise, o seu objetivo \u00e9 alcan\u00e7ar um certo estado de vazio e dist\u00e2ncia de informa\u00e7\u00f5es perturbadoras, como medos, atrav\u00e9s da intera\u00e7\u00e3o adequada entre o movimento, a respira\u00e7\u00e3o e a imagina\u00e7\u00e3o. Desta forma, pode instalar-se uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e paz, e com essa sensa\u00e7\u00e3o podes continuar a praticar. Enquanto estivermos a pensar, os nossos pensamentos v\u00e3o “roubar” a nossa energia, fazendo com que ela flua para onde os nossos pensamentos costumam ir, em vez de permanecerem nos nossos corpos ou com os exerc\u00edcios. O Qi Gong, que podes aprender sem conhecimentos pr\u00e9vios e em qualquer idade, tem exerc\u00edcios b\u00e1sicos e exerc\u00edcios para problemas espec\u00edficos, como sobrecarga mental, stress e ansiedade, entre muitos outros. Na sua vasta gama de exerc\u00edcios, segue os princ\u00edpios do yin e yang. O yin e o yang s\u00e3o s\u00edmbolos da filosofia do Extremo Oriente e s\u00e3o vistos como polos opostos numa intera\u00e7\u00e3o din\u00e2mica e complementar entre si. De acordo com esta teoria, a energia flui entre os dois polos. Esta dicotomia \u00e9 expressa no Qi Gong, por exemplo, na altern\u00e2ncia de movimento e repouso, ascendente e descendente ou tens\u00e3o e relaxamento.<\/span><\/p>

Os 5 elementos (madeira, terra, \u00e1gua, fogo, metal) tamb\u00e9m t\u00eam significados espec\u00edficos no Qi Gong. Na teoria chinesa dos 5 elementos, estes representam os princ\u00edpios b\u00e1sicos da vida. Cada elemento representa determinadas caracter\u00edsticas que precisam de se manter em equil\u00edbrio. Os pontos de acupuntura tamb\u00e9m t\u00eam pontos de elementos, e o Qi Gong, como foi referido no in\u00edcio, ativa os pontos de acupuntura. Se uma pessoa tiver “demasiado” de um elemento, pode reduzi-lo com exerc\u00edcios especiais. Para simplificar, diz-se que as pessoas que, por exemplo, ficam zangadas e agressivas muito rapidamente t\u00eam demasiada madeira. Podem ser utilizados exerc\u00edcios especiais para reduzir este “demasiado” ou redirecion\u00e1-lo para onde, pelo contr\u00e1rio, h\u00e1 “demasiado pouco”. <\/span><\/p>

Em algumas formas de Qi Gong, a espiritualidade tamb\u00e9m desempenha um papel importante. Contudo, isto n\u00e3o se refere necessariamente \u00e0 religi\u00e3o, que pode naturalmente ser \u00fatil, mas n\u00e3o \u00e9 essencial. Os exerc\u00edcios espirituais s\u00e3o bastante comuns como forma de te conheceres a ti mesma, para te perceberes com honestidade e, assim, dar a todas as outras criaturas a oportunidade de tamb\u00e9m serem quem s\u00e3o. O que pode parecer dif\u00edcil ou \u00e0s vezes at\u00e9 esot\u00e9rico \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar do Extremo Oriente, cujos efeitos positivos s\u00e3o indiscut\u00edveis nos dias de hoje. Vale a pena experimentar. A sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e a calma que os exerc\u00edcios de Qi Gong te podem dar s\u00e3o t\u00e3o dif\u00edceis de descrever quanto a jornada agrad\u00e1vel e libertadora de autodescoberta. \u00c9 o “cultivo da energia vital” que, com o Qi Gong, pode ser vivido intensamente e tem um efeito curativo. Acima de tudo, a cura n\u00e3o deve ser entendida como o estares saud\u00e1vel, mas como estares em paz contigo mesma. Idealmente, no in\u00edcio, o Qi Gong aprende-se em grupo num curso b\u00e1sico. Gradualmente, podes come\u00e7ar a pratic\u00e1-lo em casa, sendo essencial a regularidade. Basicamente, s\u00f3 precisas de 10 minutos por dia. Usa-os como um presente para ti mesma e que o deves exigir de forma regular.<\/span><\/p>

Qual \u00e9 a import\u00e2ncia do Qi Gong para as pessoas com cancro?
Com a ajuda do Qi Gong, podes conseguir libertar-te dos medos e permitir que o cora\u00e7\u00e3o se acalme. Podes assim chegar a um certo grau de aceita\u00e7\u00e3o da pr\u00f3xima jornada e das suas v\u00e1rias etapas. Com a ajuda do Qi Gong, podes ir cada vez mais fundo, alcan\u00e7ar camadas cada vez mais profundas e, na melhor das hip\u00f3teses, com muita pr\u00e1tica, alcan\u00e7ar camadas que permitir\u00e3o mudan\u00e7as verdadeiramente profundas.<\/p>

A Ursel Barnes, por exemplo, gosta sempre de convidar as pessoas a come\u00e7arem o Qi Gong por fora. Significa come\u00e7ar com a pele, com a acupuntura e com exerc\u00edcios de agita\u00e7\u00e3o para deixar de lado certas energias ou sentimentos sombrios que n\u00e3o s\u00e3o bons para n\u00f3s. Assim que te libertares desta energia, ser\u00e1s capaz de absorver energias novas do meio que te rodeia. S\u00f3 isso pode criar uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer e tranquilidade. Se conseguires absorver ainda mais energia, aprender\u00e1s a deixar que esta energia positiva circule dentro de ti e a libertares-te de amarras com esta ela. A respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m permite atingir a calma. Estudos tamb\u00e9m sugerem que, se praticado regularmente, o Qi Gong tamb\u00e9m pode reduzir a fadiga, os dist\u00farbios do sono e os epis\u00f3dios depressivos. Em suma, o Qi Gong pode ter uma influ\u00eancia positiva na qualidade de vida de uma pessoa e, assim, contribuir para o sucesso de um tratamento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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