Δασική κολύμβηση – ένας πρώτος οδηγός:

• Μείνετε στο δάσος για τουλάχιστον 2 ώρες.
• Το μήκος της διαδρομής δεν έχει σημασία, αλλά θα πρέπει να είναι διαχειρίσιμο με τον διαθέσιμο χρόνο.
  Το θέμα είναι περισσότερο να βιώσετε το δάσος με το μυαλό σας.
• Αν είστε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε όσο θέλετε.
• Πάρτε μαζί σας νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη για να ξεδιψάσετε.
• Επιλέξτε ένα μέρος που σας αρέσει και μείνετε εκεί για λίγο.
  Μπορείτε να διαλογιστείτε, να διαβάσετε, αλλά πάνω απ’ όλα να απολαύσετε την αγνότητα του δάσους.
• Αν δεν αφήνετε το κινητό σας τηλέφωνο στο σπίτι, τουλάχιστον βάλτε το σε κατάσταση πτήσης.

Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε το μπάνιο στο δάσος ως σταθερή εβδομαδιαία δραστηριότητα.
Αν δεν έχετε δάσος κοντά σας, οι εκδρομές του Σαββατοκύριακου σε μια δασώδη περιοχή είναι μια καλή ιδέα.
Μπορείτε τότε να κάνετε εντατική χρήση του δάσους για τον εαυτό σας.
Η θεραπευτική επίδραση του δάσους, η άσκηση, η ηρεμία, η εγγύτητα με τη φύση και ο καθαρός αέρας θα σας δώσουν άφθονη δύναμη για όλα όσα έρχονται.