Να είσαι και να παραμένεις γυναίκα
Κάντε τον εαυτό σας όμορφο!
Νιώστε όμορφα!
Γιατί αυτό είστε και πολλά άλλα!
Είναι η ομορφιά μας στο μάτι του θεατή ή μήπως έγκειται στον τρόπο που κοιτάμε τον εαυτό μας;
Ίσως είναι ένα μείγμα και των δύο και αυτό που έλεγε η Κοκό Σανέλ:
“Η ομορφιά αρχίζει τη στιγμή που αποφασίζεις να είσαι ο εαυτός σου“.
Συνοψίζοντας, πρόκειται για την αυτοαντίληψη, την αυτοαποδοχή, την αυτοφροντίδα, την αυτοαγάπη και, πάνω απ’ όλα, την ταυτότητά μας, την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και την αυτοεκτίμησή μας και αυτό που εκπέμπουμε, το πώς μας βλέπουν.
Έχει να κάνει με το τι αποκαλύπτουμε.
Ακόμα και στην “κανονική ζωή”, υπάρχουν βασικά λίγοι άνθρωποι που συνειδητοποιούν αυτή την εικόνα του εαυτού τους χωρίς να επιτρέπουν στον εαυτό τους να παραπλανηθεί από άσχετες ανασφάλειες.
Αν διαγνωστείτε με καρκίνο, αυτή η συνολική αντίληψη συνήθως ανατρέπεται. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με ζητήματα όπως η οξεία απώλεια μαλλιών, η σοβαρή απώλεια βάρους και, για παράδειγμα, η απώλεια στήθους, γίνεται δύσκολο να νιώσετε άνετα στο πετσί σας.
Υπάρχουν κάποια κόλπα και συμβουλές που μπορούμε να σας αποκαλύψουμε.
Πώς καταφέρνετε να παραμείνετε και να είστε γυναίκα;
Τι ρόλο παίζει και γιατί είναι τόσο σημαντικός;
Πρώτα απ’ όλα, πρόκειται για ζήτημα ταυτότητας.
Από τη στιγμή που λαμβάνετε τη διάγνωση του καρκίνου, μια νέα ταυτότητα επιβάλλεται ξαφνικά σε πολλούς ανθρώπους: “ασθενής”, “καρκινοπαθής”, γεγονός που δεν αφήνει πολλά περιθώρια ελιγμών για το ποιος πραγματικά είστε.
Αυτή ακριβώς είναι η στιγμή που θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την πραγματική σας ταυτότητα.
Συμπληρώστε τις παρακάτω ερωτήσεις για τον εαυτό σας, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια εικόνα του εαυτού σας στην παρούσα κατάσταση και του πού θέλετε να πάτε.
Όπως πάντα, γράψτε το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό.
Μην ψάχνετε για δικαιολογίες και συμβιβασμούς μόνο και μόνο επειδή ακούγεται καλύτερα.
Τι είναι αυτό που με έκανε πάντα όμορφη;
________________________________________________________________________
Πότε ήμουν στα καλύτερά μου για τον εαυτό μου;
__________________________________________________________________________
Θυμάμαι αυτό το συναίσθημα;
Τι με βοηθάει να το ξαναβρώ;
___________________________________________________________________________
Ποιος είμαι τώρα;
___________________________________________________________________________
Ποιος θέλω να γίνω;
___________________________________________________________________________
Είμαι στο μονοπάτι μου;
Αν όχι, γιατί και πότε απομακρύνθηκα από αυτόν;
___________________________________________________________________________
Ποιες είναι οι επιθυμίες, οι στόχοι και τα όνειρά μου;
Τα επιδιώκω;
___________________________________________________________________________
Έχω παραμείνει πιστή στον εαυτό μου ή έχω ίσως παραμελήσει ή και χάσει την ταυτότητά μου, αυτό που με κάνει αυτό που είμαι, στην καθημερινή ζωή;
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Τι είναι σημαντικό για μένα;
Είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου ή κάνω πολλούς συμβιβασμούς;
___________________________________________________________________________
Γιατί κάνω συμβιβασμούς;
Ποιος με επιβαρύνει;
___________________________________________________________________________
Πώς μπορώ να το αλλάξω αυτό;
Πώς μπορώ να επιτύχω τις επιθυμίες και τους στόχους μου;
Τι θα με βοηθούσε περισσότερο;
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας – αλλά πώς;
Σκεφτείτε ένα καθημερινό τελετουργικό το οποίο θα καταγράφετε και θα υπόσχεστε στον εαυτό σας να εκτελείτε κάθε μέρα, όσο δύσκολο κι αν είναι.
Τι μπορεί να είναι αυτό;
- να κάνετε τον εαυτό σας όμορφο κάθε μέρα, για τον εαυτό σας.
- να το βρίσκετε ενδιαφέρον να είστε ξαφνικά ένας διαφορετικός τύπος, να αντιμετωπίζετε ανοιχτά τις διαφορετικές αντιδράσεις που προκύπτουν.
- Δοκιμάζετε νέα πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε.
Αυτό θα μπορούσε να είναι μια θεραπεία προσώπου σε ένα ειδικό σπα, ή τετριμμένα πράγματα όπως το να φοράτε μεγάλα σκουλαρίκια, να μάθετε πώς να εφαρμόζετε το μακιγιάζ με έναν “νέο” τρόπο, ή ίσως γιόγκα προσώπου ακολουθούμενη από διαλογισμό για βαθιά χαλάρωση.
Χαμογελάστε όσο πιο συχνά γίνεται και προσπαθήστε να επιτύχετε αυτό το συναίσθημα από μέσα προς τα έξω. - Να κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη πρωί-πρωί και να χαμογελάτε στον εαυτό σας από τα βάθη της καρδιάς σας.
Να πείσετε τον εαυτό σας για το πόσο όμορφη είστε.
Να αναγνωρίζετε την ομορφιά στα “ελαττώματα” που έχετε και να τα μετατρέπετε σε δύναμη.
Γιατί μην ξεχνάς ποτέ ένα πράγμα: είσαι πιο δυνατή από ό,τι κι αν σου τύχει! - Προσποιήσου μέχρι να τα καταφέρεις.
Αυτή είναι μια άσκηση που σας βοηθά να είστε ανθεκτικοί.
Χαμογελάστε και να είστε ο καλύτερος εαυτός σας, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε έτσι.
Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται πραγματική συνήθεια και δεν χρειάζεται πλέον να καταβάλλετε προσπάθεια, γίνεται η συναισθηματική σας κατάσταση.
Φυσικά και έχετε κακές μέρες που αφήνετε το θυμό σας ελεύθερο και αυτό είναι απόλυτα δικαιολογημένο, αλλά θα διευκολύνετε τον εαυτό σας αν σέβετε το άλογο από την άλλη πλευρά.
Αυτοφροντίδα
Τι μου ταιριάζει;
Τι μπορώ να συνεισφέρω;
Τι αποφάσεις παίρνω;
Για κάθε πρόταση που σας αρέσει, προσθέστε μια ενέργεια που σκοπεύετε να πραγματοποιήσετε για τον εαυτό σας.
Αν τα καταφέρετε, επιβραβεύστε τον εαυτό σας.
Αν όχι, μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας, αυτό συμβαίνει, απλά συνεχίστε να το κάνετε γιατί αυτό είναι το ζητούμενο και ότι είστε σημαντικοί για τον εαυτό σας.
Αν δεν πετύχετε σε κάτι, είναι μόνο επειδή προσπαθήσατε και αυτό είναι καλό και πρέπει να σας κάνει περήφανους
- Σηκώνομαι κάθε μέρα.
- Κάνω τον εαυτό μου όμορφο κάθε μέρα.
- Παίρνω τις αποφάσεις για τον εαυτό μου.
- Είμαι υπεύθυνος για τον εαυτό μου, την υγεία μου και τη ζωή μου.
- Αγαπώ τη ζωή μου – αγαπώ τον εαυτό μου.
- Κάνω καλό στον εαυτό μου.
- Αντιμετωπίζω τον εαυτό μου με προσοχή και δεν σαμποτάρω τον εαυτό μου.
- Χαμογελάω στους ανθρώπους που συναντώ καθημερινά και βιώνω πώς αυτό αλλάζει τη ζωή μου προς το καλύτερο.
- Λάμπω από μέσα μου.
- Ποιος είναι ο στόχος μου;
Πώς μπορώ να εστιάσω στο πού θέλω να πάω για να πετύχω τον στόχο μου να αγαπώ τον εαυτό μου; - Ένα λάθος είναι καλό πράγμα, γιατί συμβαίνει μόνο όταν έχω προσπαθήσει.
Μου δείχνει ότι είμαι ενεργός και ζωντανός. - Εγώ αποφασίζω αν κάτι με προσβάλλει.
Δεν χρειάζεται να τα πάρω όλα, μπορώ επίσης να τα συσκευάσω σε μια ταξιδιωτική τσάντα και να τα στείλω μακριά, ενώ εγώ συνεχίζω προς μια διαφορετική, τη δική μου, κατεύθυνση. - Περιβάλλω τον εαυτό μου μόνο με ανθρώπους και πράγματα που βρίσκω όμορφα και που μου κάνουν καλό.
Διώχνω από την καθημερινότητά μου τους ληστές ενέργειας.
Δέχομαι κριτική μόνο από τους ανθρώπους που στέκονται δίπλα μου στην αρένα. - Ξέρω πόσο πολύτιμος είμαι.
Διαμορφώστε το εξωτερικό σας, επειδή ο εσωτερικός σας κόσμος αντανακλά τον εξωτερικό σας κόσμο.
Έχει μεγάλη διαφορά αν διατηρούμε την ενέργειά μας υψηλή εξωτερικά και αν κάνουμε τον εαυτό μας όμορφο.
Αξίζει να συγκεντρώσετε όλη σας τη δύναμη το πρωί και να κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει τον καλύτερο εαυτό σας.
Σκεφτείτε τι σας βοηθά να νιώσετε τη θηλυκότητά σας.
Θα σας δώσουμε μερικές προτάσεις, αλλά φυσικά υπάρχουν αμέτρητες δυνατότητες – μόνο εσείς γνωρίζετε τις δικές σας.
Μακιγιάζ
Αν αισθάνεστε πιο όμορφα με το μακιγιάζ, αφιερώστε χρόνο για να βάφεστε το πρωί.
Αν βιάζεστε, αποφασίστε για την έμφαση που είναι πιο σημαντική για εσάς.
Αντί για ένα πλήρες μακιγιάζ προσώπου, μπορεί να είναι μόνο μια πινελιά ρουζ, λίγο highlighter ή ένα φρεσκάρισμα των φρυδιών σας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει να παίρνετε νέες οδηγίες μακιγιάζ ή να παρακολουθείτε ένα διαδικτυακό εργαστήριο.
Αξεσουάρ
όμορφες μαντίλες
Καπέλο
Καπάκι
Κασκόλ
κομψές τσάντες
όμορφα τσιμπιδάκια για τα μαλλιά ή κορδέλες για τα μαλλιά
Κοσμήματα
Φροντίδα
περιποιημένα χέρια
περιποιημένα πόδια
βαμμένα νύχια
Κρέμες και αρώματα: Εάν η ακτινοθεραπεία αποτελεί μέρος της θεραπείας σας, θα πρέπει να διευκρινίσετε για πόσο χρονικό διάστημα πρέπει να αποφύγετε κρέμες και αρώματα σε ποιο σημείο του σώματός σας.
Ξεφλούδισμα
Μάσκα προσώπου
Μασάζ προσώπου
Όμορφα χτενίσματα – ακόμη και με περούκα
Φρέσκια αναπνοή
Μυϊκές ασκήσεις
Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ιδιαίτερα θηλυκές μετά την άθληση.
Αν έχουν γυμνάσει τους μυς του σώματός τους και αισθάνονται ιδιαίτερα καλά με τον εαυτό τους, η ενέργειά τους ως γυναίκα είναι φορτισμένη.
Ο καρκίνος σας δεν στέκεται εμπόδιο στον αθλητισμό.
Αν και θα πρέπει να συζητήσετε την έκταση με το γιατρό σας, στις περισσότερες περιπτώσεις σχεδόν όλα είναι και πάλι δυνατά αφού επουλωθούν όλες οι πληγές.
Να είστε προετοιμασμένοι για όλα τα ενδεχόμενα.
Μπορείτε να βρείτε πολλές συμβουλές, οδηγίες και κόλπα στην ιστοσελίδα Be accepted και στο avatar του ασθενούς.
Σκεφτείτε επίσης ποια ρούχα και παπούτσια σας κάνουν να αισθάνεστε ιδιαίτερα άνετα και θηλυκά.
Αν προσωρινά δεν είναι δυνατόν να φορέσετε κάποια από τα αγαπημένα σας κομμάτια, περιμένετε με ανυπομονησία τη μέρα που θα μπορέσετε να τα ξαναφορέσετε.
Μέχρι τότε, αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις που σας κάνουν ευτυχισμένους.
Διασκεδάστε δοκιμάζοντάς τα.
Η στάση του σώματος παίζει επίσης ρόλο.
Αν στέκεστε όρθιοι και ελεύθεροι, με τους ώμους πίσω, υποδηλώνετε δύναμη στον εσωτερικό σας κόσμο.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να αναπνέετε αρκετές φορές την ημέρα και να ενεργοποιείτε το εσωτερικό σας χαμόγελο.
Όλα είναι μια αλληλεπίδραση – ζήστε τη θηλυκότητά σας – επίσης και ειδικά τώρα!
