Αποδεχτείτε βοήθεια
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι οι άλλοι θα μάθουν για την ασθένειά τους.
Είτε λόγω της καριέρας τους, είτε λόγω της πιστοληπτικής τους ικανότητας στην τράπεζα, είτε λόγω της απώλειας της ταυτότητας και της σχετικής “κατηγοριοποίησης” ως καρκινοπαθούς.
Συχνά είναι επίσης βαθιά ριζωμένο μέσα μας ότι πρέπει να λύνουμε τα προβλήματά μας μόνοι μας.
Ωστόσο, η διάγνωση του καρκίνου δεν είναι ένα καθημερινό πρόβλημα, αλλά έχει συναισθηματικό αντίκτυπο στους πληγέντες που ισοδυναμεί με τσουνάμι.
Είναι πολύ μεγάλη πρόκληση να ανταπεξέλθει κανείς μόνος του στην προκύπτουσα “νέα” καθημερινότητα και τις θεραπείες, αφήστε μας να σας βοηθήσουμε!
Αμέτρητες μελέτες δείχνουν ότι οι κοινωνικοί δεσμοί είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγεία ενός ατόμου, ακόμη πιο σημαντικός από την άσκηση ή τη διατροφή, για παράδειγμα.
Δεν πρόκειται για συγκεκριμένο τύπο ή αριθμό υποστηρικτών, το σημαντικό είναι να αισθάνεστε ότι σας υποστηρίζουν με αγάπη, και το πώς θα φανεί αυτό για εσάς εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να ζητήσετε από κανέναν να το κάνει αυτό;
Δεν θέλετε να είστε βάρος για κανέναν;
Αυτά είναι τελείως ανοησίες!
Αν κάποιος θέλει να είναι δίπλα σας, το κάνει ευχαρίστως, αποφασίζει για τον εαυτό του και σε πολλές περιπτώσεις είναι μάλιστα πολύ ευγνώμων που μπορεί να σας βοηθήσει ενεργά και να συμβάλει συγκεκριμένα στη διαδικασία ανάρρωσής σας.
Τώρα πρόκειται για εσάς, για τη ζωή σας, η οποία αυτή τη στιγμή αρχίζει ξανά.
Είναι εντάξει να βάζετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα, να είστε το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας και να αναλάβετε την ευθύνη για την υγεία σας.
Παραδώστε τα πράγματα, ώστε να έχετε το χρόνο να επικεντρωθείτε σε αυτό που είναι σημαντικό, την ανάρρωσή σας.
Δεν έχει νόημα να φροντίζετε τα παιδιά σας ή τους αγαπημένους σας αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε τις θεραπείες σας και όλα τα υπόλοιπα σωστά.
Το πιο σημαντικό τώρα είναι να έχετε τη δύναμη, την ηρεμία και τον χρόνο να βελτιστοποιήσετε τη διαδικασία της ανάρρωσής σας.
Ωστόσο, μπορείτε να το κάνετε αυτό μόνο αν παραδώσετε ή μοιραστείτε τα καθήκοντα της καθημερινότητας και τις νέες προκλήσεις με άλλους.
Πρέπει να σκεφτείτε τώρα μακροπρόθεσμα, πράγμα που θα σας διευκολύνει!
Αντί για την ποσότητα του χρόνου, αφιερώστε περισσότερο πολύτιμο ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας ή τους αγαπημένους σας.
Συμβουλή από την Caro
Δεχτείτε βοήθεια, δημιουργήστε ένα θετικό περιβάλλον και επιλέξτε τους συντρόφους σας “με σύνεση”.
Θα χρειαστεί να αναλάβετε πολλές πρωτοβουλίες και να δώσετε πολλή ενέργεια.
Σκεφτείτε τη διαδικασία ανάρρωσής σας ως τη νέα σας δουλειά πλήρους απασχόλησης, την πιο σημαντική στη ζωή σας.
Επομένως, αναζητήστε γύρω σας ανθρώπους με τους οποίους σας αρέσει να είστε μαζί και επιλέξτε προσεκτικά να σας συνοδεύουν στο ταξίδι σας.
Δεχτείτε κάθε βοήθεια που μπορείτε να πάρετε και ζητήστε την ανοιχτά και άμεσα, επιτρέψτε της να συμβεί.
Όλα είναι πιο εύκολα μαζί.
Η ρήση “Μια λύπη που μοιράζεται είναι μια λύπη που μειώνεται κατά το ήμισυ” δεν προέρχεται από κάπου.
Αν δυσκολεύεστε να αναθέσετε καθήκοντα, ζητήστε πρώτα μικρά πράγματα.
Θα δείτε ότι εσείς και οι βοηθοί σας σύντομα θα το συνηθίσετε και όλοι θα νιώσουν καλύτερα και θα είναι ευγνώμονες γι’ αυτό.
Είναι πιθανό οι βοηθοί σας να κάνουν κάποια πράγματα διαφορετικά από εσάς.
Αν αυτό σας ενοχλεί στην αρχή, αναρωτηθείτε αν είναι πραγματικά σημαντικό να συνεχίσουν να γίνονται τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο ή αν μια διαφορετική προσέγγιση δεν θα ήταν εξίσου καλή.
Καθώς δεν είναι για την αιωνιότητα, αλλά για την ώρα, αφήστε το να περάσει.
Δεν έχει σημασία τώρα αν οι κάλτσες κρέμονται η μία δίπλα στην άλλη στο περιστροφικό στεγνωτήριο ή όχι.
Το μόνο που έχει σημασία είναι να στεγνώσει η μπουγάδα.
Για πράγματα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για εσάς, μπορείτε να ζητήσετε να γίνουν όταν τα χρειάζεστε.
Η βοήθεια πρέπει να σας ανακουφίζει, όχι το αντίθετο.
Να θυμάστε ότι τα παιδιά σας μπορούν να αναλάβουν καθήκοντα που είναι κατάλληλα για την ηλικία τους.
Όπως όλοι οι άλλοι, είναι ευτυχισμένα όταν τους ανατίθενται καθήκοντα κατάλληλα για την ηλικία τους.
Η καλή παρενέργεια είναι ότι η αυτοπεποίθηση των παιδιών ενισχύεται όταν τους ανατίθενται καθήκοντα και έχουν την αίσθηση ότι μπορούν να συνεισφέρουν κάτι.
Για παράδειγμα, ένας 13χρονος μπορεί να πάει για ψώνια και ένας 11χρονος μπορεί να αδειάσει το πλυντήριο πιάτων.
Υπάρχουν πολλές μικρές εργασίες που σας δίνουν λίγα λεπτά χαλάρωσης και που τα παιδιά μπορούν εύκολα να τις κάνουν.
Πιθανώς γνωρίζετε το ρητό:
“Αν σας δώσουν κάτι, πάρτε το. Αν σου πάρουν κάτι, φώναξε”.
Κάν’ το!
Ζητήστε ενεργά βοήθεια και δεχτείτε την με ευγνωμοσύνη.
Συντονισμός ραντεβού, ψώνια, μαγείρεμα, παραλαβή των παιδιών από το σχολείο, συνοδεία σε βόλτες, συμβουλές, συμβουλές, οικονομική βοήθεια, ό,τι χρειάζεστε, ζητήστε το.
Η βοήθεια μειώνει τους στρεσογόνους παράγοντες και το άγχος σας, βελτιώνει τη συναισθηματική σας διάθεση, ακόμη και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Και υπάρχει και κάτι άλλο που είναι σημαντικό.
Δεν πειράζει αν εκείνοι που οραματίζεστε ή περιμένετε δεν αναλάβουν τον ρόλο που θα έπρεπε να αναλάβουν.
Να θυμάστε ότι δεν έχει σημασία τι είναι κατάλληλο ή όχι, η διάσπαση πρέπει απλώς να ταιριάζει σε εσάς και τους βοηθούς σας, σε κανέναν άλλον.
Τα καθήκοντα μπορεί εύκολα να τα αναλάβει κάποιος άλλος.
Να είστε ευέλικτοι και να μην αναστατώνεστε ή απογοητεύεστε αν δεν ικανοποιηθούν οι προσδοκίες σας.
Επειδή θα λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε μόνο από κάποιον άλλο.
Επιλέξτε αυτούς τους “άλλους” προσεκτικά και βασιστείτε στο ένστικτό σας!
Ο καθένας αντιμετωπίζει τη διάγνωση ενός αγαπημένου του προσώπου με διαφορετικό τρόπο, και αυτό είναι και μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό.
Για παράδειγμα, αν ο σύζυγός σας δεν κάθεται μαζί σας κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας επειδή δεν την αντέχει, δεν θα του έκανε καλό να σας συνοδεύσει και το μόνο που θα έκανε είναι να σας αγχώσει και να σας στεναχωρήσει.
Βρείτε λοιπόν κάποιον που του είναι πιο εύκολο να αναλάβει αυτόν τον ρόλο, σίγουρα κάποιον που είναι ευχάριστος, παίζει τάβλι μαζί σας, φέρνει καλό φαγητό και παίζει ωραία μουσική.
Εν τω μεταξύ, ο σύζυγός σας θα φροντίσει άλλα σημαντικά πράγματα.
Εξίσου σημαντικό με το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους είναι να αποστασιοποιηθείτε από σχέσεις που δεν σας κάνουν καλό, που σας δηλητηριάζουν και σας στερούν την απαραίτητη ενέργεια.
Δεν έχετε τους πόρους για αυτού του είδους την προσκόλληση.
Θέστε τα όριά σας και να είστε συνεπείς με αυτά.
Και πάλι, η εξάσκηση κάνει το τέλειο.
Θα γίνεστε όλο και καλύτεροι σε αυτό.
Ξεκινήστε με μια μικρή άσκηση.
Αφού συναντηθείτε με φίλους ή μέλη της οικογένειας, αναρωτηθείτε αν η παρέα και οι συζητήσεις σας έκαναν καλό.
Ελέγξτε το και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Κανείς δεν μπορεί να ακούσει τις σκέψεις σας, μόνο εσείς γνωρίζετε την αλήθεια σας.
Το θέμα δεν είναι να υποτιμήσετε τους άλλους, αλλά το γεγονός ότι χρειάζεστε τη δύναμή σας για τον εαυτό σας.
Ορισμένες αντιδράσεις από φίλους και συγγενείς βασίζονται στην απελπισία, την παθητικότητα, την αδυναμία ή το φόβο.
Είναι ένα πράγμα να το καταλάβετε αυτό, αλλά τελικά πάντα εσείς αποφασίζετε για τον εαυτό σας τι είναι σωστό για εσάς τη δεδομένη στιγμή και τι όχι.
Το ίδιο ισχύει και για τις χάρες που σας ζητούνται.
Πριν δεχτείτε, κάντε μια παύση και, αν χρειαστεί, ζητήστε λίγο χρόνο πριν απαντήσετε.
Να είστε ειλικρινείς, όλοι θα σας καταλάβουν ή θα μάθουν να σας καταλαβαίνουν!
Ακούστε τον εαυτό σας και απαντήστε με ειλικρίνεια στο ερώτημα αν έχετε πραγματικά τη δύναμη να είστε εκεί για τους άλλους, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι θα θέλατε να είστε εκεί για αυτούς.
Και να υπενθυμίζετε συνέχεια στον εαυτό σας ότι είναι σωστό και καλό να είστε εκεί για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή.
Συχνά θα είστε σε θέση να βοηθήσετε και θα αισθάνεστε καλά γι’ αυτό.
Εξίσου συχνά, όμως, αυτό δεν θα συμβαίνει.
Και τα δύο είναι σωστά, αρκεί να είναι η συνειδητή σας απόφαση.
Μερικές φορές θα εκπλαγείτε από το ποιος είναι εκεί για εσάς.
Μπορεί να είναι άνθρωποι που έχετε να δείτε πολύ καιρό, παλιοί ή νέοι φίλοι που δεν γνωρίζετε ακόμα τόσο καλά, ή ένας φίλος χημειοθεραπευτής που περνάει το ίδιο πράγμα με εσάς και τον οποίο μπορεί να έχετε γνωρίσει μόλις πρόσφατα στο διαδίκτυο ή μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, σε μια ομάδα υποστήριξης ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Για άλλους, είναι ένας τετράποδος φίλος που σας περιμένει με αγάπη στο σπίτι και είναι πάντα εκεί όταν αισθάνεστε άσχημα, παρακινώντας σας να σηκωθείτε και να βγείτε από το σπίτι για να πάτε μαζί μια βόλτα.
Μια επίσκεψη στο σπα για μασάζ ή θεραπεία προσώπου ή μια επίσκεψη σε έναν γιατρό TCM για βελονισμό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην περιποίηση.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε το κοινωνικό σας περιβάλλον, βγείτε έξω και αποκτήστε το.
Όταν μόλις είχα βγει από τη χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη και έλαβα τη διάγνωσή μου, υπήρξε μια ξεχωριστή μέρα.
Την ονομάζω ημέρα κοκτέιλ.
Ήξερα τότε ότι μπορούσα να τα καταφέρω, έστω και μόνο λόγω των πολλών ανθρώπων που ήρθαν να με δουν εκείνη την ημέρα.
Σε κάποιους ζήτησα ενεργά κάτι, άλλοι πήραν οι ίδιοι την πρωτοβουλία.
Η Barbara μου έφερε πρωινό και φρόντισε για τις διατροφικές μου αλλαγές.
Η Caroline μου έκανε μια βιντεοκλήση και μου έδωσε αυτοπεποίθηση, ενώ η Zakelina μου έδωσε ένα ζεστό ροζ κασκόλ για να τυλιχτώ.
Η Νταϊάνα ήρθε κατευθείαν από μια βόλτα στην εξοχή με τα σκυλιά της και άφησε τον πηλό από τα παπούτσια της σε όλο το δωμάτιο, το οποίο μύριζε τόσο ωραία δάσος και καθαρό αέρα.
Μου είπε ότι είχε στείλει μια φωτογραφία μου και των παιδιών μου στις Πτωχές Κλάρες, καλόγριες που ήθελαν να προσευχηθούν για μένα και τα αγόρια μου.
Τότε ο σύζυγός μου, η μαμά μου και τα παιδιά μου ήταν μαζί μου, μου έφεραν ζωγραφιές και βατόμουρα και πολλή αγάπη.
Αργότερα, η Λίλιαν έφτασε με μια υπέροχη σούπα δύναμης, βραστό μοσχάρι με σπανάκι και ένα λαμπερό χαμόγελο στο πρόσωπό της.
Ο Moisl μου παρείχε συμβουλές και υποστήριξη σε όλα τα ιατρικά θέματα.
Η Φάννυ, η κουνιάδα μου και η Εύα μου έφτασαν ταυτόχρονα, υπήρχε τόση δύναμη και ελπίδα στο δωμάτιο ταυτόχρονα.
Ενδιάμεσα, η αδελφή μου τηλεφώνησε για να μου ανακοινώσει την επίσκεψή της για την επόμενη μέρα, και τελικά η Ρέσι και η Λουίζ ήρθαν για να φρεσκάρουν το δωμάτιό μου και να μου φέρουν μόνο τις πιο όμορφες σκέψεις και πράγματα.
Ήμουν τελείως εξαντλημένη, όλα μέσα σε μια μέρα, αλλά ήξερα πολύ καλά ότι ήμουν ευλογημένη που είχα στο πλευρό μου ένα τόσο συμπυκνωμένο φορτίο φίλων και συγγενών.
Ήταν όλοι εκεί άνευ όρων – για μένα.
Καθώς το γράφω αυτό, δάκρυα τρέχουν στα μάγουλά μου γιατί είμαι τόσο ευγνώμων.
Όλοι τους ανέλαβαν έναν ρόλο, τον συμπλήρωσαν και τον κατέκτησαν μαζί μου.
Η Barbara η διατροφή, ο Franz η υποστήριξη, η Caroline η εμπιστοσύνη και η πνευματικότητα, η Moisl η συμβατική ιατρική, η Zakelina η ασφάλεια, η Diana η φύση και η πίστη, η οικογένειά μου, ο σύζυγός μου η υποστήριξη και η λειτουργία της οικογένειας, η Lilian η χαρά και η υποστήριξη σε όλα τα επίπεδα, η Fanny η ελπίδα, Eva η θετική στάση και η διαίσθηση, η μητέρα μου τα φαρμακευτικά βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής, πάνω απ’ όλα έβαλε τη ζωή της σε αναμονή και ανέλαβε τα παιδιά μου μαζί με τη μεγάλη μας Edyta, η Resi η οργάνωση, το χιούμορ και πολλά άλλα, η αδελφή μου τα συναισθήματα και τα παιδιά μου ο ισχυρός λόγος για να ζήσουν.
Υπήρχαν πολλοί που ήταν εκεί για μένα τόσο πολύ, και ήταν εκεί γιατί το ήθελαν, τους άφησα να είναι και τους ενέπλεξα ενεργά στην κατάστασή μου.
Ήξερα ότι τα χρειαζόμουν.
Σας ευχαριστώ!
Από τα βάθη της καρδιάς μου!
.
