Limpa os maus hábitos
Muda os hábitos: Reconhece o hábito Descobre o gatilho – quando e porquê?
Toma uma decisão consciente de abandonar o hábito
Be ativa
Limpa os maus hábitos
Alice: “Podes dizer-me para onde devo ir a partir daqui?” “Isso depende muito de para onde queres ir”, disse o gato em “Alice no País das Maravilhas”, de Lewis Carroll O caminho que a nossa vida nos leva nem sempre é apenas uma questão de circunstâncias, mesmo que muitas coisas na vida estejam fora do nosso controlo direto.
Pelo contrário, há toda uma série de decisões que nós próprios tomamos e que, por isso, têm uma influência significativa nas nossas vidas.
Banhos florestais
Os banhos de floresta são há muito reconhecidos como uma forma de terapia no Japão e estão mesmo cobertos pelo seguro de saúde como parte dos cuidados de saúde preventivos.
O efeito redutor do stress de passar algum tempo na floresta foi cientificamente comprovado, tal como a redução dos níveis de cortisol e o efeito positivo na tensão arterial e no pulso.
O nível geral de stress é reduzido e é conhecido por provocar uma mudança positiva e psicológica.
Somos a Caro e a
Caro sabe o que significa ser diagnosticado com cancro.
A conhece o cancro como familiar. Ambos gostamos de rir e de viver e conseguimos concentrar-nos no que é positivo, por mais difícil que possa parecer. Queremos ser os teus companheiros, motivadores e informadores nos dias bons e maus e acompanhar-te na tua “montanha russa” pessoal.
Não podemos prometer uma cura, mas ajudar-te-emos a tornar este tempo, a tua “nova” vida, tão positivo e belo quanto possível.
Tu amas,
e assumiu a liderança da minha equipa médica. Começou a nossa viagem em equipa. No site da BE accepted, irei contar-vos como tudo aconteceu comigo. O que é necessário no início de um diagnóstico de cancro é um impulso que torne o panorama mais claro. Informação bem fundamentada, filtrada e resumida que permita um avanço
A importância do reforço físico e psicológico
Descobre nesta palestra de Caroline Justich porque é que é agora mais importante do que nunca fortaleceres-te física e mentalmente!
Continua a andar! Sempre!
“Porque é que algumas pessoas têm tendência para envelhecer?”
Um amigo respondeu a esta pergunta da seguinte forma: “Porque sabem o valor da vida e continuam sempre em frente.”
Isso pôs-me mesmo a pensar.
Cheguei à conclusão de que as pessoas que estão constantemente em movimento, mental e fisicamente, geralmente envelhecem muito.
O poder do movimento na natureza
Univ.
Florian Fitzal, sobre o poder da natureza, do movimento, da atenção plena e da comunidade
