Cambiare le abitudini:
Riconoscere l’abitudine
Trovare il fattore scatenante: quando e perché?
Decidete consapevolmente di abbandonare l’abitudine.

Alice: “Mi direbbe per favore dove andare da qui?”.
“Dipende in gran parte da dove si vuole andare”, disse il gatto.
“Alice nel paese delle meraviglie” di Lewis Carroll

Il percorso della nostra vita non è sempre una questione di circostanze, anche se gran parte della vita sfugge al nostro diretto controllo. Piuttosto, c’è tutta una serie di decisioni che prendiamo noi stessi e che quindi plasmano in modo significativo la nostra vita.

Per prima cosa prendete in mano una penna. Se ce l’avete, ponetevi questa domanda:

“Perché voglio vivere?” Scrivete la prima ragione che vi viene in mente sulla lista! Non cercate alternative o scuse, prendete e scrivete. Trovate altri motivi per cui vi piace vivere e scriveteli nella vostra lista.

Flavia Laterman sul potere della mindfulness

Il bagno nella foresta è da tempo una forma di terapia riconosciuta in Giappone; è persino pagato dall’assicurazione sanitaria come parte dell’assistenza sanitaria preventiva. L’effetto antistress del trascorrere del tempo nella foresta è stato scientificamente provato, così come la diminuzione dei livelli di cortisolo e l’effetto positivo sulla pressione sanguigna e sul polso. Il livello generale di stress si abbassa ed è noto che produce un cambiamento positivo e psicologico.

Esercizi di yoga con Flavia Laterman

Univ. Il Prof. Dr. Schratter Sehn parla in un’intervista del magnetismo curativo, un metodo di guarigione secolare della medicina tradizionale europea.

Foto su Instagram di cime di montagna sotto un cielo azzurro, scarponi da trekking, natura incontaminata, sforzi per la scalata, viste vittoriose della vastità e solitudine con la natura. La giovane donna nelle foto è radiosa, soddisfatta di sé, felice, sportiva e, a quanto pare, in buona salute. Nikki è madre, figlia, professionista, amante del divertimento, ama i bulldog francesi, è vicina alla natura, era una regina delle feste e ha un cancro al seno.

Spesso si tratta di un “o – o”, raramente di un “entrambi”, ma dovrebbe essere esattamente così. La medicina convenzionale, nel suo costante sviluppo, sta celebrando successi formidabili nel trattamento di malattie e lesioni. I medici olistici sono convinti che, per un successo terapeutico duraturo, una mente sana debba risiedere anche nel corpo. Insieme questi due sono imbattibili!