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Salire sulla montagna, guardare lontano, seguire il percorso, raggiungere la meta

Foto Instagram di vette sotto un cielo azzurro, scarpe da trekking, natura incontaminata, salite difficoltose, viste sulla natura vasta e solitaria. La giovane donna nelle immagini è radiosa, soddisfatta di sé, felice, sportiva e, come si crede, sana fino all’osso. Nikki è madre, figlia, lavoratrice, amante della vita, ama i bulldog francesi, ama la natura, era una reginetta delle feste e ha il cancro al seno. Quello che oggi si vede è un’enorme forza che attinge dalla natura, attraverso salite programmate per raggiungere le vette che si prefigge.

Ma non è stato sempre così. La sua prima escursione l’ha fatta con Winx. All’epoca sapeva poco della forza della natura. I numerosi partecipanti l’hanno aiutata a muovere i primi passi verso la forza di volontà, la perseveranza, la coerenza e, soprattutto, a puntare sulla forza della natura. Sono stati gli amici, il suo medico, un’esperta MBSR e nuovi compagni di viaggio ancora sconosciuti che l’hanno aiutata ad andare avanti. Oggi nessuna montagna è troppo alta per lei, nessuna salita è troppo lunga. Le sue foto sotto il profilo Nikkis_welt non solo sono fonte di motivazione, ma dimostrano anche che il cancro non ostacola lo sforzo fisico e che la natura presenta un enorme potenziale di forza.

Ciò che le montagne rappresentano per Nikki dall’escursione con Winx, per gli altri lo sono le escursioni guidate più moderate con persone a loro affini. Con Winx, le donne malate di cancro al seno e i loro accompagnatori si mettono in viaggio per un’escursione di due giorni sotto la guida del dottor Florian Fitzal, percorrendo la strada insieme per raggiungere la meta. Ciò che a livello simbolico rappresenta una bella immagine per la guarigione, nella realtà è rinvigorente, sano ed edificante. Raggiunta la meta, i partecipanti acquisiscono conoscenze sulla consapevolezza e sullo yoga come strumenti di rilassamento e quindi ricevono un sostegno positivo al processo di guarigione. Si ride, si piange, si condividono preoccupazioni, speranze, consigli ed esperienze. I parenti possono prendere parte all’escursione. Anche per loro può essere salutare vedere le loro mogli, madri, sorelle, figlie o amiche commosse, motivate e piene di stimoli. Camminare insieme verso la meta in un ambiente meraviglioso e contraddistinto da positività. È bello trascorrere del tempo con persone che sanno di cosa si sta parlando. Soprattutto come parenti, spesso si tende a mantenere un profilo basso, perché non si è malati e tuttavia la malattia di una persona cara colpisce fin nella nostra più intima profondità. Fare escursioni insieme, trovare gli altri, permettersi di essere tristi, arrabbiati, indifesi e messi alla prova dalla vita e allo stesso tempo divertenti, distaccati, liberi e compresi, questo è il vantaggio dato dal tempo e dal camminare insieme alle persone che condividono una grande affinità.

Non deve essere necessariamente un’escursione, ma è importante uscire insieme o anche da soli per sfruttare la forza della natura, ridurre lo stress, fare il pieno di energie e riposare.

Camminare nella natura promuove il benessere di entrambi i livelli, fisico e mentale. Gli studi scientifici lo hanno dimostrato da tempo. Uscire e avere un obiettivo in mente, andare passo dopo passo verso il suo raggiungimento favorisce quindi anche il raggiungimento mentale dell’obiettivo, la guarigione. Ripetendo i processi, si manifestano i pensieri, e le convinzioni e le idee sono più facili da formulare e raggiungere.

Ma anche l’esercizio fisico all’aria aperta ha molti vantaggi: svogliatezza, stanchezza, umore depresso e simili sono destinati a cedere il passo. Rafforza il sistema immunitario, aiuta a prevenire l’obesità e le malattie cardiovascolari e supporta i processi di guarigione e stimola la produzione di vitamina D.

Fai un respiro profondo per fornire ai muscoli e al cervello più ossigeno, che rilascia l’ormone della felicità, la serotonina. Inoltre, sentirai un effetto profondamente rilassante farsi rapidamente strada, il che a sua volta allevia le paure e trasmette fiducia. Sia da soli sia in gruppo con persone con le quali c’è grande intesa, oggettivamente ciò non è importante. Il fattore decisivo è esclusivamente il modo che ti fa sentire a tuo agio e il fatto che tu possa recarti nella natura, ti muova con gioia e goda di te e della tua vita.

Il Consiglio di Caro:

Trovi sempre scuse che ti impediscono di muoverti nella natura? In caso affermativo, ingannati un po’. Non immaginare subito un’escursione intera o una lunga strada da

percorrere, ma limita il tuo proposito a piccoli passi. Immagina di indossare solo l’abbigliamento da outdoor e di andare fino alla porta. Vedrai, nella maggior parte dei casi non ti girerai più indietro, ma ti metterai in cammino. Oppure puoi uscire con qualcuno che ti viene a prendere a casa o con cui ti incontri. Se dovessi girarti, allora va bene, non condannarti, ma per la prossima volta fai un po’ di più, come ad esempio: indossa l’outfit per uscire, supera la porta e mettiti in auto per guidare nel verde.

Sfida te stessa e il tuo corpo e interiorizza la certezza di quanto ti faccia bene. Pensa alla sensazione di morbidezza della pelle al suo profumo che proverai poi, e immagina anche prima di iniziare questa piacevole sensazione di essere “coccolata dal vento”. Un altro aspetto positivo dato dall’effettuare escursioni periodiche nella natura è quello di vivere le stagioni in modo più consapevole, il che ti fa notare come tutto sia in costante flusso, le diverse fasi che passano fino all’inizio di un’altra. Adoro il detto del poeta Peter Rosegger: ”Tutto finisce eternamente e alla fine germina eternamente l’inizio”.

Non dimenticare di ricompensarti sempre per tutto ciò che hai fatto e se non va, ricorda che non c’è problema, altrimenti inizi ad autosabotarti per sentirti con la coscienza sporca. Quindi non essere troppo severa con te stessa. L’importante è rimanere sul pezzo e riprovare, ogni giorno un paio di passi in più.

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