Motivi per le abitudini

• Voglia
• Gratificazione
• Routine

In tal senso è importante

• Suddividere gli obiettivi e le soluzioni in tappe intermedie.
• Agire senza avere paura di fallire.
• Umorismo: devi anche poter ridere di te stessa.
• Propositi positivi invece di idee di evitamento! Il cervello non può pensare un “non”, motivo per cui le intenzioni negative spesso rafforzano l’abitudine che dovrebbe essere evitata. Pertanto, ad esempio, dire “Bevo una tazza di tè la sera” va sostituito alla frase “Non berrò mai più un bicchiere di alcol”.
• È buona cosa abbandonare le cattivi abitudini sostituendole con quelle buone.
• Presta attenzione all’amor proprio e alla cura di sé.
• Sii creativa e grata per i tuoi successi.
• Goditi la nuova qualità della vita.
• Resta sul pezzo!
• Niente scuse! Nessun autoinganno!