es

un método creado en la década de 1970 por el médico norteamericano Jon Kabat-Zinn, diseñado para disminuir el estrés y gestionar el dolor

• una práctica respaldada por numerosos estudios científicos y que se practica en clínicas de todo el mundo

se  basa

• en la meditación, el yoga y la exploración corporal para cultivar la atención plena en el momento presente; esto implica estar en el aquí y ahora sin juzgar

lo

• imparten personas instructoras certificadas y se ha diseñado para que cualquier persona lo pueda aprender en sus programas de 8 semanas

da

• empoderamiento a las pacientes, les proporciona las herramientas para mejorar su calidad de vida y, al aprender a observar sus pensamientos y emociones sin juzgar, pueden reducir el estrés y aprovechar al máximo su capacidad de sanación y crecimiento personal