Consejo de Caro

¡Vive el día! Es importante que lo hagas, motívate cada día,trabajar consciente y activamente en tu salud, Vive tu vida en el ahora,

Reduce tu estrés, para que cada día sea hermoso para ti y Tomar cada día una nueva decisión para tu vida.

Es muy fácil decir «vivir el ahora» con un diagnóstico de cáncer.
Requiere práctica, constancia y comprender por qué es tan beneficioso.

La sola palabra «cáncer» desencadena en nosotros la respuesta de estrés de lucha o huida.

En una situación de estrés, el cuerpo se inunda de las hormonas adrenalina y cortisol y el sistema nervioso simpático da la voz de alarma.
Esta reacción proporciona rápidamente energía y permite al organismo rendir al máximo durante un breve periodo de tiempo.
Sin embargo, si este estrés excesivo se prolonga, la liberación de estas hormonas debilita el sistema inmunitario.
Esto puede provocar daños o incluso el colapso del organismo.

En este estado, el cuerpo apenas puede defenderse del cáncer.

«¡Rompe el ciclo del estrés!»

En su investigación, la psicóloga sanitaria Kelly McGonigal demuestra que el «enemigo» estrés sólo es malo para quien lo cree.
Según esto, las personas que creen que el estrés las enferma tienen el cortisol y la adrenalina muy aumentados.
Este grupo tiene un 43% más de riesgo de morir.
Por el contrario, las personas con el mismo nivel de estrés que no creen esto tienen el menor riesgo de muerte de todos los grupos que participaron en el estudio de ocho años de 30.000 personas.

Como forma de reducción del estrés, aconseja cambiar la forma en que piensas sobre el estrés.
En otras palabras, debes centrarte en el hecho de que tu reacción al estrés es útil y que tu cuerpo te prepara para superar este reto mediante reacciones de estrés, como el aumento de la frecuencia respiratoria, ya que suministra más oxígeno a tu cerebro.
Si convences mentalmente a tu cuerpo de esto, te creerá.
Por ello, Kelly McGonigal recomienda encarecidamente hacer del estrés tu amigo y acudir a los demás.
¿Por qué?
La oxitocina, también conocida como la hormona del abrazo, se libera durante los abrazos y el contacto social.
Es otra hormona que se libera durante el estrés.
Te motiva a buscar el apoyo de las personas que se preocupan por ti.
Esta hormona tiene efectos sobre el cerebro y el cuerpo.
Protege el sistema cardiovascular de los efectos del estrés y fortalece el corazón.
La liberación de oxitocina aumenta con el contacto social y el apoyo.