Resilience requires ordinary processes and the willingness to give them a go!
A resiliência requer apenas processos simples e vontade de os experimentar!
Lucy Hone

“The three secrets of resilient people”- TEDxChristchurch

Lucy Hones é uma cientista australiana, psicóloga, especialista em resiliência e autora de best-sellers. É diretora do Institute of Resilience and Wellbeing (Instituto de Resiliência e Bem-estar) da Nova Zelândia e investigadora sénior na Universidade de Canterbury.
Quando a sua filha de 12 anos morreu num trágico acidente de viação em 2014, foi catapultada da posição de especialista em resiliência para a de mãe enlutada de um segundo para o outro. Ela precisava de esperança. Como desejava moldar ativamente o seu processo de luto, decidiu pôr em prática os seus conhecimentos teóricos a partir de então.

Existe uma grande variedade de estratégias para aprender a resiliência. Hones confiou em 3 deles:

1. ACEITAÇÃO
A TRISTEZA E O LUTO FAZEM PARTE DA VIDA.
Quando algo trágico acontece a pessoas resilientes, estas não se sentem em desvantagem. Pelo contrário, sabem que estas experiências fazem parte da vida e claro que não estão imunes a elas.
O verdadeiro problema é que, muitas vezes, vivemos numa sociedade onde já quase ninguém tem consciência disso.
Na suposição de que temos direito a uma vida permanentemente livre de preocupações, alegre e feliz, este conhecimento passa para segundo plano. Instagram, Facebook & Co com todos os rostos amorosos, risonhos e satisfeitos dão a ilusão desta vida brilhante. Embora seja secretamente claro que a realidade não corresponde a esta vida criada, somos orientados a esquecer isto.

Portanto, aprende a aceitar a vida tal como ela é. As experiências positivas e negativas estão interligadas.

2. FOCA-TE NO POSITIVO PESSOAS RESILIENTES CONCENTRAM-SE NO BEM!

Essa habilidade é crucial e pode ser aprendida por qualquer pessoa! Pratica!

As pessoas tendem a armazenar as experiências negativas como perigos; as positivas só são recordadas por um curto período de tempo. Do ponto de vista evolutivo, fazia sentido, garantia a sobrevivência.