Fiziksel, zihinsel ve kişisel bakım aktiviteleri gibi sayısız imkânlar.

Nasıl oluyor da bazı insanlar çok ileri yaşlara kadar yaşayabiliyorlar? Bu sorum şu şekilde cevaplandı: “Çünkü onlar hayatın değerini biliyorlar ve her zaman çaba göstermeye devam ediyorlar.” Bu beni çok düşündürdü. Zihinsel ve fiziksel açıdan sürekli hareket hâlinde olan kişilerin genellikle çok ileri yaşlara kadar yaşadıkları sonucuna vardım. Sürekli bir gelişim hâlindedirler, ayrıca son derece de tatmin olmuş görünürler.

Zihinsel ve fiziksel zindelik arasında bir bağlantı olduğu açıktır ve günümüzde bu konudaki bilimsel açıklamalar da bu görüşü desteklemektedir. Egzersiz, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine büyük katkı sağlar. Kanserle bağlantılı olarak egzersiz, kanser hücreleri için elverişsiz bir ortamın yaratılmasını destekler.

Bu doğrultuda önemli olan; zihinsel ve fiziksel açıdan sürekli hareket hâlinde olmaktır. Zihinsel zindeliğiniz için her zaman açık fikirli, meraklı, maceraperest olun ve yeni şeyler denemekten veya öğrenmekten korkmayın. Hiçbir zaman çok geç olmadığını da unutmayın. “Be Psikolojik açıdan zinde” bölümünde birçok öneri ve ipucu bulabilirsiniz.

Her gün mutlaka süslenin, kendinize iyi bakın: Be Kadın olmak, kadın kalmak! Yapılacaklar listemiz veya gidilecek yerler listemiz de size yardımcı olacaktır. Listeleri, kalbinizde yatan arzularla doldurun ve bunlar üzerinde çalışın, kendinize somut hedefler koyun ve belirli şeyleri ne zamana kadar başarmak istediğinizi belirleyin.