Kötü alışkanlıkların temizlenmesi

Alışkanlıkların nedenleri:

  • Arzu
  • Ödül
  • Rutin

Alışkanlıkları değiştirin:

  1. Alışkanlığı tanıyın
  2. Tetikleyiciyi bulun – ne zaman ve neden?
  3. Alışkanlığı bırakmak için bilinçli bir karar verin
  4. Sizin için çekici ve sağlıklı bir alternatif düşünün
  5. Başarılarınız olduğunda kendinizi ödüllendirin
  6. Destekçi arayın – benzer düşünen insanlar bulun
  7. Ayartıcı şeylerden, yani alışkanlığı tetikleyen durumlardan kaçının
  8. Disiplin uygulayın
  9. Sabırlı olun – alışkanlıkları değiştirmek zaman alır
You need to be logged in to view this content. Please . Not a Member? Join Us

!