Doganın yardımıyla güçlenme

Orman banyosu Japonya’da uzun zamandır kabul gören bir terapi şeklidir ve hatta koruyucu sağlık hizmetlerinin bir parçası olarak sağlık sigortası kapsamındadır. Ormanda vakit geçirmenin stresi azaltıcı etkisi, kortizol seviyelerindeki düşüş ve tansiyon ile nabız üzerindeki olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Genel stres seviyesini düşürerek olumlu ve psikolojik bir değişim yarattığı bilinmektedir.

Orman banyosu, bir yürüyüş ve çevrenin bilinçli olarak algılanması olarak tanımlanabilir. Orman banyosu, ilk talimatlar:

• Ormanda en az 2 saat kalın.
• Yolun uzunluğu önemli değildir, söz konusu süre içinde tamamlanabilir olmalıdır. Önemli olan ormanı dikkatli bir şekilde yaşamaktır.
• Yorulduğunuzda istediğiniz kadar dinlenin.