Bądź akceptowany

Dla aktywnych pacjentów chorych na raka
Szukaj
Close this search box.

Kąpiele leśne

Wzmacnianie przy pomocy natury

Kąpiele leśne od dawna są uznaną formą terapii w Japonii i są nawet refundowane przez ubezpieczenie zdrowotne. Udowodniono naukowo, że spędzanie czasu w lesie zmniejsza stres, a także obniża poziom kortyzolu i ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi i puls. Ogólny poziom stresu ulega obniżeniu i, jak wiadomo, to wywołuje pozytywne zmiany w psychice. 

Kąpiele leśnie – wprowadzenie: 

  • Pozostań w lesie przez co najmniej 2 godziny. 
  • Długość trasy nie ma znaczenia, powinna być możliwa do przyjemnego przejścia w określonym czasie. Chodzi tu o uważne doświadczanie lasu. 
  • Jeśli jesteś zmęczona, odpoczywaj tak długo, ile potrzebujesz. 
  • Weź ze sobą wodę lub niesłodzoną herbatę, aby ugasić pragnienie. 
  • Wybierz miejsce, które Ci się podoba i zatrzymaj się tam na jakiś czas. Możesz medytować, czytać, ale przede wszystkim cieszyć się czystością lasu. 
  • Jeśli nie zostawisz telefonu w domu, włącz przynajmniej tryb samolotowy. 

Najlepiej jest zaplanować kąpiele leśne jako regularną cotygodniową czynność. Jeśli w Twojej okolicy nie ma lasu, warto wybrać się na weekendowe wycieczki. Wtedy możesz intensywnie korzystać z dobrodziejstw lasu. Pozytywne oddziaływanie lasu, ruch, spokój, bliskość natury i świeże powietrze dodają sił do dalszych działań.

Na stronie Be accepted poruszamy tematy tabu, które mogą wiązać się z diagnozą raka. Dobrze jest wiedzieć, że nie jesteś z tym sama, jak możesz sobie z tym poradzić i jak możesz się przygotować. 

Rozmawiamy na tematy:

  • Biegunka wywołana chemioterapią 
  • Nadmierne uczucie sympatii do lekarza 
  • Agresja powiązana z terapią 
  • Nieświadome poczucie winy 
  • Stan emocjonalny po zabiegu 
  • Złe samopoczucie psychiczne po operacji piersi 

!