Bądź akceptowany

Dla aktywnych pacjentów chorych na raka
Szukaj
Close this search box.

Bądź psychicznie silna

Zarządzanie stresem i samowzmocnienie w trudnych momentach – MBSR

Jeśli chodzi o integrację metod alternatywnych z klasyczną medycyną ortodoksyjną, Jon Kabat Zinn jest królem uważności. Już pod koniec lat 70. amerykański lekarz opracował program w Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts, który jest praktykowany pod nazwą Mindfulness-based stress reduction – w skrócie MBSR – w klinikach na całym świecie prawie 40 lat później.

Czytaj więcej

Mandala

Kolorowanie nie jest już tylko dla dzieci! Niezliczeni menedżerowie i liderzy używają mandali jako źródła energii i siły. To, co od dłuższego czasu jest trendem w Ameryce, zyskuje również popularność w Europie i może również stanowić dobre wsparcie dla pacjentów chorych na raka. Pierwotnie malowanie mandali było praktykowane przez tybetańskich mnichów.

Czytaj więcej

Jak dobrze odpoczywać – Twój „czas dla siebie”

Znajdź swój osobisty czynnik wyzwalający emocjonalną przerwę!

Ważne jest, aby pozwolić sobie na chwilę wewnętrznego spokoju przeplatanego pozytywnymi uczuciami. Przy odrobinie praktyki możesz być przez chwilę dla siebie w dowolnym miejscu i czasie i wzmocnić się w ten sposób.

Czytaj więcej

Mantra

Mantry są “ciałami dźwiękowymi” duchowej mocy, które mają zamanifestować się w tym świecie poprzez powtarzanie ich przez co najmniej 5 minut. Mogą być szeptane, mówione, śpiewane lub powtarzane w myślach. Następnie pozostaje się przez jakiś czas w absolutnej ciszy i bezruchu.

Czytaj więcej

Popraw swoje życie

Przeżyj ten dzień!

Ważne jest, aby,

Motywuj się na nowo każdego dnia,

świadomie i aktywnie pracować nad swoim zdrowiem,

Żyć swoim życiem w chwili obecnej,

Zmniejszenie stresu,

Aby każdy dzień był piękny dla Ciebie i

Każdego dnia decyduj na nowo o swoim życiu.

Czytaj więcej

Samoopieka

Samoopieka odgrywa istotną rolę w życiu pacjenta. Kiedy jesteśmy zrelaksowani, zadowoleni, wdzięczni, wolni od stresu i jesteśmy w stanie skoncentrować się na chwili obecnej, w ciele uwalniane są pozytywne reakcje. Enzymy uruchamiają procesy naprawcze, komórki odpornościowe usuwają patogeny zapalne, a wolne rodniki są unieszkodliwiane. Aktywowane jest samoleczenie.

Czytaj więcej

Ciotka Superbohaterka Tina

Zadzwonił do mnie mój dobry przyjaciel Franz. Powiedział: “Słuchaj, spotkałem wczoraj Tinę. Wiem, że musisz teraz poradzić sobie ze swoją sytuacją, ale wiesz, u niej też zdiagnozowano raka, musi przejść chemioterapię i tak dalej. Macie podobnie silne charaktery, dobrze do siebie pasujecie, dlaczego nie “rzucicie się w paczkę”?

Czytaj więcej

!