Znajdź swój osobisty czynnik wyzwalający emocjonalną przerwę! Ważne jest, aby pozwolić sobie na chwilę wewnętrznego spokoju przeplatanego pozytywnymi uczuciami. Przy odrobinie praktyki możesz przez chwilę być sobą w dowolnym miejscu i czasie, a tym samym wzmocnić siebie.

Wskazówka od Caro

Znajdź swój osobisty sposób na odpoczynek od emocji.

Ważne jest, aby pozwolić sobie na chwilę wewnętrznego spokoju, wypełnionego pozytywnymi uczuciami.

Przy odrobinie wprawy możesz przez moment pobyć sama ze sobą w dowolnym miejscu i czasie i wzmocnić się w ten sposób.

Każdy może opracować sobie sposób na odpoczynek. Możesz wybrać dowolny znak, zapach, piosenkę, obraz, dotyk, ruch, a nawet słowo. Ważne jest, aby powiązać to z pozytywnymi uczuciami. Aby to zrobić, przypomnij sobie sytuację, w której byłaś szczęśliwa, zadowolona, spokojna i zrelaksowana. Postaraj się uważnie słuchać i intensywnie przeżywać to przyjemne uczucie. Następnie połącz je ze swoim osobistym sposobem na odprężenie się. Możesz to zrobić, patrząc na wybrany znak, wykonując wybrany ruch, wąchając zapach lub wypowiadając swoje osobiste magiczne słowo.