Encontra o teu gatilho pessoal para uma pausa emocional!

É importante presentear-se sempre com um momento de paz interior, repleto de sentimentos positivos.

Com um pouco de prática, podes ser tu própria por um momento, em qualquer altura e em qualquer lugar, e assim fortalecer-te.
Qualquer pessoa pode criar um ajudante de tempo como este. Podes escolher qualquer símbolo, um perfume, uma música, uma imagem, um toque, um movimento ou até uma palavra. É importante que o ligues aos teus sentimentos positivos. Para tal, recorda uma situação em que estavas feliz, contente, calma e relaxada. Procura ouvir com atenção e perceber intensamente essa sensação agradável.