Trova il tuo motivatore personale per una pausa all’insegna dell’emozione!

È importante concedersi sempre un momento di pace interiore, pieno di sentimenti positivi. Con un po’ di pratica puoi crearti un momento da dedicare a te stessa, quando vuoi e ovunque, con il solo scopo di trasmetterti forza.

Il Consiglio di Caro

Tutti possono crearsi un aiutante per il tempo libero. Puoi scegliere un simbolo qualsiasi, o anche un profumo, una canzone, un’immagine, un tocco, un movimento o una parola. L’importante è che si colleghi per te ai tuoi sentimenti positivi. Così richiamerai alla mente una situazione in cui eri felice, soddisfatta, calma e in pace con te stessa. Cerca di concentrarti al massimo e di percepire intensamente questa piacevole sensazione, legandola quindi al tuo aiutante personale del tempo libero. Lo fai guardando il simbolo che hai scelto, eseguendo il movimento che hai scelto, annusando il profumo o pronunciando la tua parola magica personale.

Ripeti questo esercizio regolarmente per un lungo periodo di tempo.

Non appena il tuo aiutante del tempo libero sarà saldamente collegato alle tue emozioni positive, saprà innescare automaticamente in te le tue fasi di relax. In qualsiasi momento, ovunque, e solo per te!

Io ad esempio ho scelto un simbolo che mi aiuta a staccare la spina e a trasmettermi forza. È un’emoji, il classico smiley. Mi dà la sensazione di essere completamente in contatto con me stessa. Se lo guardo, provo una sensazione di relax, mi sento a mio agio e sento di essere felice.