Drei Atemzüge reichen um einen Stresskreislauf zu unterbrechen. Um Atmung in Stresssituationen richtig einsetzen zu können brauchst Du ein grundsätzliches Bewusstsein für Deine Atmung

Edith Eiger ist eine renommierte Psychologin, weltweit bekannte Rednerin und Autorin. Allem voran ist sie jedoch ein faszinierendes Beispiel dafür, wie man trotz furchtbarster traumatischer Erlebnisse sein Leben selbstbestimmt positiv gestalten kann.

Annemarie Lombard Puntschart über Selbstverantwortung, SelfEmpowerment und die Kraft und Präsenz die aus einem selbst kommt

mit und von Annemari Lombard Puntschardt

Du fühlst Dich krank, energielos, ausgelaugt oder geschwächt? Du weist nicht was auf Dich zukommt und hast Angst. Du fühlst Dich mit der neuen Situation überfordert. Warum gerade ich? Das ist ungerecht! Tausende Gedanken schwirren Dir durch den Kopf…

Lucy Hones ist eine australische Wissenschaftlerin, Psychologin, Resilienz-Expertin und Bestsellerautorin. Sie ist Direktorin des New Zealand Institute of Resilience and Wellbeing und leitende Forscherin an der University of Canterbury.
Als ihre 12-jährige Tochter 2014 bei einem tragischen Autounfall ums Leben kam, wurde sie in kürzester Zeit von der Resilienz-Expertin zur trauernden Mutter. Sie brauchte Hoffnung. Da sie ihren Trauerprozess aktiv gestalten wollte, beschloss sie, ihr theoretisches Wissen fortan in die Praxis umzusetzen.

“Schreiben um die eigene Seele zu treffen” Die Autorin, Biografin, Universitäts-Lektorin und Moderatorin Evelyn Steinthaler über die klärende Kraft des Schreibens

Die Selbstfürsorge spielt eine wesentliche Rolle im Leben einer Patientin. Sind wir entspannt, zufrieden, dankbar, stressfrei und in der Lage uns auf den Moment zu konzentrieren, werden im Köper positive Reaktionen freigesetzt. Enzyme setzen Reparaturprozesse in Gang, Immunzellen vertreiben Entzündungserreger, freie Radikale werden unschädlich gemacht. Die Selbstheilung wird aktiviert.

Mein guter Freund Franz rief mich an. Er sagte: „Hör mal, ich habe Tina gestern getroffen. Ich weiß eh, Du musst jetzt mit Deiner Situation zurechtkommen, aber weißt du, sie hat auch eine Krebsdiagnose bekommen, muss auch Chemos machen und so. Ihr habt einen ähnlich starken Charakter, passt gut zusammen, warum schmeißt ihr euch nicht „auf ein Packerl“?