Be accepted

Dla aktywnych pacjentek chorych na raka
Szukaj
Close this search box.

Samoopieka

Tak często mówię Ci: „Kocham Cię” i tak rzadko mówię to sobie samej.

Samoopieka odgrywa zasadniczą rolę w życiu pacjentki.

Kiedy jesteśmy zrelaksowani, zadowoleni, wdzięczni, nie odczuwamy stresu i jesteśmy w stanie skoncentrować się na chwili obecnej, w organizmie wyzwalają się pozytywne reakcje.

Enzymy uruchamiają procesy naprawcze, komórki odpornościowe usuwają patogeny zapalne, wolne rodniki są unieszkodliwiane. Aktywowane jest samoleczenie. 

Świadomość tego jest dobrym i pierwszym krokiem. Wdrożenie zdobytej wiedzy oznacza pracę i konsekwencję. Pomóc w tym może robienie list.

Coś, co zawsze chciałam zrobić – ale zawsze potrafiłam znaleźć wymówkę, by tego nie robić

Zapisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy.

Lista powinna obejmować banalne rzeczy, takie jak nauka gotowania wietnamskiej zupy Pho lub wejście i zejście po parę razy do schodach Strudelhofsiege, aż po bardzo ambitne marzenia i plany.

Złóż sobie obietnicę, że będziesz wykonywać czynności z tej listy. Co tydzień zajmuj się jedną pozycją, w zależności od tego, co jest możliwe.

Poczujesz, jak dodaje Ci to energii.

RADA CARO

Wypisz wszystkie miejsca, które zawsze chciałaś odwiedzić.

Jeśli nie mogę tam pojechać, wyobrażam to sobie. Na przykład wybrałam miejsce podróży na każdy dzień mojej radioterapii, wyszukałam w Google konkretne miejsca, zabytki i restauracje, a także świadomie zaprosiłam przyjaciół, aby pojechali ze mną. Dzięki temu ciężar radioterapii stał się pozytywnym doświadczeniem. 

Kiedy powiedziałam o tym mojej onko-psycholog i stwierdziłam, że chyba zwariowałam, odpowiedziała z entuzjastycznym uśmiechem: „Nie, wcale nie, wręcz przeciwnie, staramy się nauczyć pacjentów dokładnie tego, co robisz intuicyjnie”. 

Najważniejsze, że pomogło mi to bardzo przetrwać ten czas, a uczenie się tylu nowych rzeczy o nieznanych miejscach było fascynujące. 

Z niecierpliwością czekam na dzień, kiedy będę mogła naprawdę podróżować.