Αυτοφροντίδα
Τόσο συχνά σας λέω “Σ’ αγαπώ” και τόσο σπάνια σε μένα.
Η αυτοφροντίδα παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ζωή ενός ασθενούς.
Όταν είμαστε χαλαροί, ικανοποιημένοι, ευγνώμονες, απαλλαγμένοι από το άγχος και μπορούμε να συγκεντρωθούμε στη στιγμή, απελευθερώνονται θετικές αντιδράσεις στο σώμα.
Τα ένζυμα θέτουν σε κίνηση διαδικασίες επιδιόρθωσης, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού αποβάλλουν τους φλεγμονώδεις παθογόνους μικροοργανισμούς και οι ελεύθερες ρίζες καθίστανται αβλαβείς.
Η αυτοθεραπεία ενεργοποιείται.
Το να το γνωρίζετε αυτό είναι καλό και το πρώτο βήμα.
Η εφαρμογή των αποκτηθεισών γνώσεων σημαίνει δουλειά και συνέπεια.
Αυτό που βοηθάει εδώ είναι να δημιουργείτε λίστες.
Αυτό που πάντα ήθελα να κάνω – αλλά πάντα έβρισκα δικαιολογίες για να μην το κάνω
Γράψτε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό.
Ο κατάλογος θα πρέπει να περιλαμβάνει από ασήμαντα πράγματα, όπως το να μάθετε να μαγειρεύετε βιετναμέζικο pho ή να περπατάτε πάνω-κάτω στο Strudelhofstiege, μέχρι πραγματικά μεγάλες επιθυμίες και σχέδια.
Υποσχεθείτε στον εαυτό σας να δουλέψετε τη λίστα.
Αντιμετωπίστε ένα στοιχείο κάθε εβδομάδα, ανάλογα με το τι είναι εφικτό.
Θα νιώσετε την ώθηση που σας δίνει αυτό!
Μέρη για να πάτε
Γράψτε όλα τα μέρη που πάντα θέλατε να επισκεφθείτε!
Συμβουλή από την Caro
Αν δεν είναι δυνατόν να ταξιδέψω εκεί, το φαντάζομαι.
Για παράδειγμα, επέλεξα έναν προορισμό για κάθε ημέρα των συνεδριών ακτινοθεραπείας μου, έψαξα στο Google μέρη, αξιοθέατα και εστιατόρια και προσκάλεσα σκόπιμα φίλους να έρθουν μαζί μου.
Αυτό μετέτρεψε το βάρος της ακτινοθεραπείας σε θετική εμπειρία.
Όταν το είπα στην ογκο-ψυχολόγο μου και εξέφρασα την άποψη ότι τώρα τρελαίνομαι, μου απάντησε με ένα ενθουσιώδες χαμόγελο: “Όχι, καθόλου, αντίθετα, εμείς οι ασθενείς προσπαθούμε να μάθουμε ακριβώς αυτό που κάνετε από τη διαίσθησή σας, όπως είναι φυσικό”.
Το συμπέρασμα είναι ότι με βοήθησε απίστευτα να ξεπεράσω αυτό το διάστημα και ήταν συναρπαστικό να μάθω τόσα πολλά νέα πράγματα για άγνωστα μέρη.
Ανυπομονώ να ταξιδέψω ξανά.
