Digo tantas vezes “amo-te” a ti e tão raramente a mim própria.

O autocuidado desempenha um papel essencial na vida da paciente. Se estivermos relaxadas, contentes, gratas, livres de stresse e capazes de nos concentrarmos no momento, são libertadas reações positivas no corpo. As enzimas iniciam processos de reparação, as células imunitárias afastam os agentes patogénicos inflamatórios e os radicais livres tornam-se inofensivos. A autocura está ativada.
Saber isso é bom e é o primeiro passo.
Implementar o conhecimento adquirido significa trabalho e consistência.
O que ajuda é fazer listas.

O QUE SEMPRE QUIS FAZER, MAS SEMPRE ENCONTREI DESCULPAS PARA NÃO FAZER

Anota tudo o que te vier à cabeça. A lista deve incluir tudo, desde coisas banais, como aprender a cozinhar Pho vietnamita ou subir e descer as escadas do Strudelhof, até grandes desejos e planos.
Faz uma promessa a ti mesma de trabalhar na lista. Todas as semanas aborda um ponto, dependendo do que for possível.
Sentirás o impulso que isso te dá!