Bρες τα δικά σου προσωπικά εναύσματα για ένα συναισθηματικό διάλειμμα!

Είναι σημαντικό να επιτρέπεις πάντα στον εαυτό σου μια στιγμή εσωτερικής γαλήνης, γεμάτη θετικά συναισθήματα.

Με λίγη εξάσκηση, μπορείς να επικεντρώνεσαι για μια στιγμή στον εαυτό σου, οποτεδήποτε και οπουδήποτε, και έτσι να παίρνεις δύναμη.

Κάθε άνθρωπος μπορεί να δημιουργήσει έναν βοηθό υπενθύμισης διαλείμματος. Μπορείς να επιλέξεις οποιοδήποτε σύμβολο ή ακόμα και ένα άρωμα, ένα τραγούδι, μια εικόνα, ένα άγγιγμα, μια κίνηση ή ακόμα και μια λέξη. Είναι σημαντικό να το συνδέσεις με τα θετικά συναισθήματά σου. Για να το κάνεις αυτό, θυμήσου μια κατάσταση στην οποία ήσουν ευτυχισμένη, ικανοποιημένη, ήρεμη και χαλαρή. Προσπάθησε να νιώσεις ακριβώς έτσι και να βιώσεις έντονα αυτό το ευχάριστο συναίσθημα.

Στη συνέχεια, σύνδεσέ το με τον προσωπικό σου βοηθό υπενθύμισης διαλείμματος. Το κάνεις αυτό κοιτάζοντας το σύμβολο που έχεις επιλέξει, εκτελώντας την κίνηση που έχεις επιλέξει, μυρίζοντας το άρωμα ή λέγοντας την προσωπική σου μαγική λέξη.

Επανάλαβε αυτήν την άσκηση τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.