Για την ενεργή ασθενή με καρκίνο

Καθαρισμός των κακών συνηθειών

Λόγοι για τις συνήθειες:

  • Επιθυμία
  • Επιβράβευση
  • Ρουτίνα

Αλλάξτε συνήθειες:

  1. Αναγνωρίστε τη συνήθεια
  2. Βρείτε το έναυσμα – πότε και γιατί;
  3. Πάρτε μια συνειδητή απόφαση να απαλλαγείτε από τη συνήθεια
  4. Σκεφτείτε μια ελκυστική και υγιεινή εναλλακτική λύση για εσάς
  5. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας όταν έχετε επιτυχίες
  6. Αναζητήστε υποστηρικτές – βρείτε ομοϊδεάτες σας
  7. Αποφύγετε τους πειρασμούς, δηλαδή τις καταστάσεις που πυροδοτούν τη συνήθεια
  8. Ασκηθείτε στην πειθαρχία
  9. Να είστε υπομονετικοί – η αλλαγή συνηθειών απαιτεί χρόνο
You need to be logged in to view this content. Please . Not a Member? Join Us

!