Τόσο συχνά σου λέω «σ’ αγαπώ» και τόσο σπάνια σ’ εμένα.

Η αυτοφροντίδα διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στη ζωή μιας ασθενούς. Εάν είμαστε χαλαρές, ικανοποιημένες, γεμάτες ευγνωμοσύνη, χωρίς άγχος και ικανές να συγκεντρωθούμε στη στιγμή, τότε απελευθερώνονται θετικές αντιδράσεις στο σώμα. Τα ένζυμα ξεκινούν διαδικασίες επισκευής, τα ανοσοκύτταρα αποβάλλουν τα φλεγμονώδη παθογόνα και οι ελεύθερες ρίζες καθίστανται ασφαλείς. Η αυτοθεραπεία ενεργοποιείται.

Είναι καλό να το γνωρίζεις αυτό και είναι ουσιαστικά το πρώτο βήμα. Η εφαρμογή της αποκτηθείσας γνώσης απαιτεί δουλειά και συνέπεια. Αυτό που βοηθάει είναι να δημιουργείς λίστες.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΑΝΤΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΚΑΝΩ – ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΕΒΡΙΣΚΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ

Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό. Η λίστα θα πρέπει να περιλαμβάνει απλά πράγματα, όπως να μάθεις να μαγειρεύεις ένα βιετναμέζικο φο ή να ανεβοκατέβεις τις σκάλες του Συντάγματος, μέχρι και μεγάλες επιθυμίες και σχέδια.

Υποσχέσου στον εαυτό σου ότι θα επεξεργαστείς τη λίστα. Κάθε εβδομάδα ασχολήσου με ένα σημείο, ανάλογα με το τι είναι δυνατό.

Θα νιώσεις την τόνωση που σου δίνει!