Η Δασική Κολύμβηση αποτελεί εδώ και πολύ καιρό αναγνωρισμένη μορφή θεραπείας στην Ιαπωνία και καλύπτεται ακόμη και από την ασφάλιση υγείας ως μέρος της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης. Η μείωση του στρες από την παραμονή στο δάσος έχει αποδειχθεί επιστημονικά, όπως και η μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και η θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Το συνολικό επίπεδο άγχους μειώνεται και είναι γνωστό ότι επέρχεται μια θετική και ψυχολογική αλλαγή.

Δασική Κολύμβηση: ένας περίπατος και η συνειδητή αντίληψη της γύρω φύσης.

Δασική Κολύμβηση, ένας αρχικός οδηγός:

• Μείνε στο δάσος για τουλάχιστον 2 ώρες.
• Το μήκος της διαδρομής δεν έχει σημασία, θα πρέπει να είναι διαχειρίσιμο με τον διαθέσιμο χρόνο.

Ο σκοπός είναι να νιώθεις συνειδητά το δάσος γύρω σου.

• Όταν κουραστείς, κάνε ένα διάλειμμα για ξεκούραση για όσο έχεις ανάγκη.
• Πάρε μαζί σου νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη σε περίπτωση που διψάσεις.
• Επίλεξε ένα μέρος που σου αρέσει και μείνε εκεί για λίγο. Μπορείς να κάνεις διαλογισμό, να διαβάσεις, αλλά πάνω απ’ όλα να απολαύσεις την αγνότητα του δάσους.
• Εάν δεν αφήσεις το τηλέφωνο στο σπίτι, τουλάχιστον βάλε το σε λειτουργία πτήσης.