Fortalecimento com a ajuda da natureza

Os banhos florestais são, há muito tempo, uma forma de terapia reconhecida no Japão; são mesmo pagos pelo seguro de saúde como parte dos cuidados de saúde preventivos.
O efeito redutor do stresse de passar algum tempo na floresta foi cientificamente comprovado, assim como a redução dos níveis de cortisol e o efeito positivo na pressão arterial e no pulso. O nível geral de stresse é reduzido e é conhecido por provocar uma mudança positiva e psicológica.
Banhos florestais: um passeio e a perceção consciente da natureza envolvente.

Guia de iniciação aos banhos florestais:
• Permanece na floresta durante 2 horas, pelo menos.
• A extensão do percurso não importa, deve ser confortável no tempo disponível. Trata-se de vivenciar a floresta com atenção.
• Se estiveres cansada, descansa o quanto quiseres.