Dica da Caro

Vive o dia! É importante que tu, motiva-te todos os dias,para trabalhares consciente e ativamente na tua saúde, Vive a tua vida no agora,

Reduz o teu stress, para tornar todos os dias bonitos para ti e Tomar uma nova decisão para a tua vida todos os dias.

É muito fácil dizer “viver no agora” com um diagnóstico de cancro.
É preciso prática, consistência e compreensão da razão pela qual é tão benéfico.

A palavra “cancro”, por si só, desencadeia em nós a resposta de stress “lutar ou fugir”.

Numa situação de stress, o corpo é inundado com as hormonas adrenalina e cortisol e o sistema nervoso simpático dá o alarme.
Esta reação fornece rapidamente energia e permite ao corpo dar o seu melhor durante um curto período de tempo.
No entanto, se este stress excessivo se mantiver durante um longo período de tempo, a libertação destas hormonas enfraquece o sistema imunitário.
Isto pode levar a danos ou mesmo ao colapso do organismo.

Neste estado, o corpo mal consegue defender-se do cancro.

“Quebra o ciclo do stress!”

Na sua investigação, a psicóloga Kelly McGonigal mostra que o “inimigo” stress só é mau para quem acredita nele.
Segundo ela, as pessoas que acreditam que o stress as faz adoecer têm o cortisol e a adrenalina muito aumentados.
Este grupo tem um risco 43% maior de morrer.
Em contrapartida, as pessoas com o mesmo nível de stress que não acreditam nisso têm o menor risco de morte de todos os grupos que participaram no estudo de oito anos com 30.000 pessoas.

Como forma de redução do stress, aconselha-te a mudar a forma como pensas sobre o stress.
Por outras palavras, deves concentrar-te no facto de que a tua reação ao stress é útil e que o teu corpo te prepara para ultrapassar este desafio através de reacções de stress, como o aumento da frequência respiratória, uma vez que fornece mais oxigénio ao teu cérebro.
Se convenceres mentalmente o teu corpo disto, ele acreditará em ti.
Por isso, Kelly McGonigal recomenda vivamente que faças do stress o teu amigo e que procures os outros.
Porquê?
A oxitocina, também conhecida como a hormona do carinho, é libertada durante os abraços e o contacto social.
É outra hormona que é libertada durante o stress.
Motiva-te a procurar o apoio de pessoas que gostam de ti.
Esta hormona tem um efeito sobre o cérebro e o corpo.
Protege o sistema cardiovascular dos efeitos do stress e fortalece o coração.
A libertação de oxitocina é aumentada pelo contacto social e pelo apoio.