Duygusal bir mola için kişisel tetikleyicinizi bulun! Kendinize ara ara olumlu duygularla dolu bir iç huzur anı tanımanız önemlidir. Biraz pratikle, her zaman ve her yerde bir anlığına kendiniz olabilir ve böylece güçlenebilirsiniz.

İPUÇLARI Caro’dan

Mesela ben, arada uzaklaşmama ve şarj olmama yardımcı olacak bir işaret seçtim kendime. Bir emoji, klasik gülen yüz. Bana tamamen benimle olduğu hissini veriyor. Ona baktığımda rahatlıyorum, kendimi iyi hissediyorum ve mutlu oluyorum.