Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/vhosts/mxweqgpd.host258.checkdomain.de/be-accepted.com/wp-content/plugins/elementor/core/base/document.php on line 356

Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/vhosts/mxweqgpd.host258.checkdomain.de/be-accepted.com/wp-content/plugins/elementor/core/base/document.php on line 356
Joga z Flavią - Be accepted
Dla aktywnych pacjentów chorych na raka

Joga z Flavią

Flavia Lateran

założycielka i trenerka Fit & Mindful, trenerka jogi, BA International Management

SKRĘT w pozycji siedzącej

Usiądź ze skrzyżowanymi nogami na kocu. Wyciągnij obie ręce nad głową. Mięśnie brzucha powinny być lekko napięte, aby chronić plecy. Zrób wdech i wyciągnij obie ręce do góry. Podczas wydechu obróć się w lewą stronę i połóż prawą dłoń na lewym kolanie.

Zrób wdech, ponownie unieś ramiona i na wydechu odwróć się w drugą stronę. Rozciągnij plecy, naciskając na kości pośladków i wyciągając się ponad czubek głowy.

You need to be logged in to view this content. Proszę . Nie masz konta? Dołącz do nas.

!