Pentru pacientul activ cu cancer
„De ce unii oameni tind să îmbătrânească?” Un prieten a răspuns la această întrebare astfel: „Pentru că ei știu despre valoarea vieții și sunt mereu concentrați.” Asta m-a făcut să mă gândesc mult. Am ajuns la concluzia că oamenii care sunt mereu în mișcare, mental și fizic, de obicei trăiesc până la o vârstă foarte înaintată. Sunt într-un progres constant și par, de asemenea, deosebit de mulțumiți. Există o legătură clară între fitnessul fizic și cel mental, iar în prezent există explicații științifice pentru acest lucru. Exercițiile fizice pot contribui semnificativ la întărirea sistemului imunitar. În legătură cu cancerul, susține crearea unui mediu în care celulele canceroase nu se simt confortabil.
Deci este vorba despre a rămâne consecvent mental și fizic.
Pentru sănătatea mentală, rămâi mereu deschis, curios, aventuros și nu te teme să încerci sau să înveți ceva nou, niciodată nu e prea târziu. Poți găsi multe sugestii și sfaturi în secțiunea „Fii în formă mentală”.
Fă-te frumoasă în fiecare zi, ai grijă de tine: Fii femeie – rămâi femeie!
Listele noastre de lucruri de făcut sau de luat la pachet te vor ajuta, de asemenea. Umple-le cu dorințele inimii tale și lucrează la ele, stabilește-ți obiective concrete și decide când vrei să fi realizat anumite lucruri.
Importanța exercițiului fizic poate fi ilustrată foarte frumos prin sistemul limfatic. Sistemul limfatic este responsabil pentru transportul globulelor albe care combate bolile în întregul corp. Deoarece această circulație nu este echipată cu o pompă motorică, cum ar fi sângele prin bătăile inimii, activitatea și, prin urmare, rata de succes depind de mișcarea proprie a corpului.
Așadar, exercițiul fizic joacă un rol semnificativ în detectarea și eliminarea celulelor canceroase.
Dacă cancerul este deja mai avansat, exercițiile fizice pot oferi sistemului imunitar un semnal de pornire pentru a susține activ terapiile medicale convenționale în lupta împotriva celulelor tumorale.
Studiile arată că pacienții activi fizic
„De ce unii oameni tind să îmbătrânească?” Un prieten a răspuns la această întrebare astfel: „Pentru că ei știu despre valoarea vieții și sunt mereu concentrați.” Asta m-a făcut să mă gândesc mult. Am ajuns la concluzia că oamenii care sunt mereu în mișcare, mental și fizic, de obicei trăiesc până la o vârstă foarte înaintată. Sunt într-un progres constant și par, de asemenea, deosebit de mulțumiți.
Există o legătură clară între fitnessul fizic și cel mental, iar în prezent există explicații științifice pentru acest lucru. Exercițiile fizice pot contribui semnificativ la întărirea sistemului imunitar. În legătură cu cancerul, susține crearea unui mediu în care celulele canceroase nu se simt confortabil.
Deci este vorba despre a rămâne consecvent mental și fizic.
Pentru sănătatea mentală, rămâi mereu deschis, curios, aventuros și nu te teme să încerci sau să înveți ceva nou, niciodată nu e prea târziu. Poți găsi multe sugestii și sfaturi în secțiunea „Fii în formă mentală”.
Fă-te frumoasă în fiecare zi, ai grijă de tine: Fii femeie – rămâi femeie!
De asemenea Listele noastre de lucruri de făcut sau de luat la pachet te vor ajuta cu acest lucru. Umple-le cu dorințele inimii tale și lucrează la ele, stabilește-ți obiective concrete și decide când vrei să fi realizat anumite lucruri.
Importanța exercițiului fizic poate fi ilustrată foarte frumos prin sistemul limfatic. Sistemul limfatic este responsabil pentru transportul globulelor albe care combate bolile în întregul corp. Deoarece această circulație nu este echipată cu o pompă motorică, cum ar fi sângele prin bătăile inimii, activitatea și, prin urmare, rata de succes depind de mișcarea proprie a corpului.
Așadar, exercițiul fizic joacă un rol semnificativ în detectarea și eliminarea celulelor canceroase.
Dacă cancerul este deja mai avansat, exercițiile fizice pot oferi sistemului imunitar un semnal de pornire pentru a susține activ terapiile medicale convenționale în lupta împotriva celulelor tumorale.
Studiile arată că pacienții activi fizic
Exercițiile fizice reduc anxietatea și depresia și s-a demonstrat, de asemenea, că contribuie la îmbunătățirea sănătății
Alte studii arată că exercițiul fizic poate reduce recidiva și mortalitatea în anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, colorectal, de prostată, uterin, ovarian și pulmonar.
Societatea Americană de Cancer recomandă exerciții fizice pentru toți pacienții cu cancer . Pentru cei care sunt imobilizați la pat, se recomandă fizioterapia. Exact! Și asta se consideră exercițiu. Și în Australia și Norvegia, exercițiul fizic este o parte integrantă a terapiei cancerului.
Tot ce trebuie este o plimbare sau un salt pe o mini trambulină – acest lucru are avantajul suplimentar că trebuie să râzi automat. Ai încercat vreodată să pari serios când sari? Asta nu este posibil.
Așadar, nu este vorba deloc despre antrenament prea mult, ci despre doza potrivită aduce succes.
Singurul lucru important este să te miști cu distracție și consecvență. De asemenea, discută cu medicul tău cât exercițiu este recomandat pentru tine.
Pe pagina principală Be accepted veți găsi multe impulsuri diferite despre activități posibile, cursuri online și instrucțiuni despre cum să-ți crești mișcarea, iar noi te vom ajuta, de asemenea, să le faci continuu. Poți alege individual pentru tine, nu contează ce faci, ci să faci ceva!
Pont de la Caro
Am decis să fac din exerciții fizice rutina mea zilnică, alături de alte lucruri precum o dietă fără zahăr și carbohidrați.
Nu ajută doar să vorbești despre asta sau să-ți imaginezi, doar când o planifici ferm în viața ta de zi cu zi devine realitate.
Depășirea
Mă trezeam în fiecare zi, oricât de obositor era. Când mi s-a rupt vertebra lombară și am fost înlocuită cu o cușcă, am știut că trebuie să mă mișc din nou cât mai curând posibil pentru a începe chimioterapia. Nu aveam chef să mă ridic, durerea era insuportabilă. Mi s-a dat o pompă de durere și am rugat fiecare vizitator să mă ajute să mă ridic. Mai întâi au fost pașii, apoi am ajuns la baie. Ce binecuvântare a fost! În fiecare zi erau mai mulți pași, iar de fiecare dată adăugam mai mulți pași pe traseu.
Planificare fixă
În fiecare zi mă gândeam la ceva care mă atrăgea afară din casă. Uneori era o plimbare cu un prieten, alteori o vizită la studioul de yoga sau o programare pentru o cafea. Dacă, la fel ca mine, ești o persoană care merge pe canapea, ajută să cauți pe cineva cu care să faci un curs sau să mergi în excursii în natură. Atunci nu doar că e mai greu să găsești o scuză, dar e și mai plăcut când poți împărtăși experiențe. Iar conversațiile distrag atenția de la ceea ce faci și promovează agilitatea mentală.
Factor de distracție
Nu are rost să te torturezi. Nu sunt neapărat genul pentru un centru de fitness, alergatul nu este unul dintre punctele mele forte. Dar iubesc natura și îmi este ușor să urc munții. Și, îmi place să înot. Toată lumea trebuie să caute ce este potrivit și distractiv – dansul este, de asemenea, minunat și mereu merge la mijloc.
Integrează exercițiile fizice în viața de zi cu zi
Toți stăm prea mult. Ia pauze de la birou iar și iar și încorporează exerciții mici sau plimbă-te în timp ce vorbești la telefon – așa poți integra cu ușurință exercițiile fizice în viața ta de zi cu zi.
Lasă-te răsfățat
Odată am mers la fosta mea antrenoare dură și ea m-a întins și mi-a spus: „Poți face sporturi de genul ăsta, dar nu mă trăda.”
Orice activitate fizică este mai bună decât deloc!
Celulele canceroase nu suportă oxigenul
Se recomandă, de asemenea, să alegi un antrenament care să crească aportul de oxigen. În principiu, asta este tot ce ai nevoie pentru a respira mai repede, de preferat afară, în aer curat.
Manșete ușoare pentru greutăți la încheieturi și glezne
Reducerea pierderii de forță și masă musculară în timpul chimioterapiei și radioterapiei
Bea – Bea – Bea
Apa cu sau fără lămâie și turmeric, precum și ceaiul verde preparat la rece, sunt recomandate în mod special.
Iubește ceea ce faci și bucură-te de ceea ce este, va exista ceva frumos de găsit în greu. Unde îți concentrezi atenția, acolo curge energia ta!
!
