Pentru pacientul activ cu cancer
Reziliența necesită procese obișnuite și dorința de a le încerca!
Reziliența necesită procese obișnuite și dorința de a le încerca!
Lucy Hone
„The three secrets of resilient people“ (/ „Cele trei secrete ale oamenilor rezilienți”)
TEDxChristchurch
Lucy Hone este cercetător, psiholog, expert în reziliență și autoare de succes, de origine australiană.
Este directoarea New Zealand Institute of Resilience and Wellbeing și cercetător senior la Universitatea din Canterbury.
Când fiica ei de 12 ani a murit în urma unui tragic accident rutier în 2014, Lucy Hone s-a văzut dintr-o dată efectiv catapultată din poziția de expert în reziliență în cea de mamă îndurerată. Avea nevoie de speranță. Dorind să își modeleze în mod activ procesul durerii, a decis ca de la momentul respectiv să pună în practică propriile cunoștințe teoretice.
Există o mare varietate de strategii pentru învățarea rezilienței. Lucy Hone s-a bazat pe 3 dintre ele:
ACCEPTAREA
SUFERINȚA ȘI DUREREA FAC PARTE DIN VIAȚĂ.
Când li se întâmplă ceva tragic unor persoane reziliente, acestea nu se simt dezavantajate. Dimpotrivă, ele știu că aceste experiențe fac parte din viață și că, bineînțeles, nu sunt imune la ele.
Adevărata problemă este adesea că trăim într-o societate în care aproape nimeni nu mai este conștient de acest lucru.
Fiind învățați să credem că avem dreptul la o viață permanent lipsită de griji, fericită și plină de bucurii, această conștientizare trece în plan secund.
Instagram, Facebook și toate celelalte rețele, cu toate imaginile care arată iubire, zâmbete și fericire, fac ca această viață sclipitoare să pară reală. Deși în sinea noastră știm că realitatea nu corespunde acestei vieți fabricate, suntem determinați să uităm acest lucru.
Așadar, învățați să acceptați viața așa cum este. Experiențele pozitive și cele negative merg mână în mână.
CONCENTRAȚI-VĂ PE ASPECTELE POZITIVE
OAMENII REZILIENȚI SE CONCENTREAZĂ PE PARTEA BUNĂ!
Această abilitate este esențială și poate fi învățată de oricine! Exersați-o!
Oamenii tind să memoreze experiențele negative ca pericole, în timp ce experiențele pozitive rămân în memorie doar pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru are sens din punct de vedere evolutiv, deoarece asigură supraviețuirea.
Astăzi, creierul nostru este copleșit zilnic de informații negative, ceea ce înseamnă că răspunsul nostru la stres este activat constant. Concentrarea asupra aspectelor negative este contraproductivă în prezent; accentul trebuie să fie pus pe aspectele pozitive.
De exemplu,
Dacă aveți cancer, nu ignorați realitatea. Concentrați-vă în schimb pe posibilitățile pe care le aveți pentru a vă optimiza succesul tratamentului. Nu este vorba despre a minimaliza aspectele negative – boala care vă afectează – ci despre a vă concentra asupra aspectelor pozitive pe care le puteți influența activ.
!
