STIMULAȚI FLUXULUI ENERGIEI VITALE CU QI GONG

Qi Gong este o înțelepciune străveche care, alături de masajele Tui Na, acupunctură, nutriție și fitoterapia chineză, reprezintă unul dintre cele cinci elemente individuale ale medicinei tradiționale chineze.

Într-o anumită măsură, este un concept holistic al mișcării, care îi învață pe oameni cum să se miște într-un mod care activează căile energetice din interiorul organismului.

Potrivit tradiției, Qi Gong a apărut inițial din dorința reală a oamenilor să vină ploaia. Astfel, oamenii s-au îndreptat mai întâi către cer, apoi către pământ și în acest flux al mișcării au recunoscut că se creau energii care le străbăteau corpul. Din această stare s-a dezvoltat Qi Gong.

Astăzi, este o metodă de armonizare a corpului, minții și sufletului, practicată și recunoscută la scară largă în Occident. Înseamnă a-ți găsi propria persoană pentru a-ți trăi propria identitate și, cu responsabilitate personală, a învăța să renunți la gânduri și să practici întoarcerea privirii către interior.

Numeroase studii demonstrează astăzi efectele pozitive ale Qi Gong asupra sistemului imunitar, gestionării stresului, mobilității, oboselii, calității vieții și concentrării.

Pentru a oferi aceste beneficii Qi Gong se bazează pe mișcare, respirație și imaginație.

Fiecare mișcare și postură are un înțeles care poate fi atribuit clar și numeroase exerciții sunt asociate cu susținerea anumitor organe. Mișcările foarte lente și deliberate care ar putea inițial să pară destul de complicate, activează punctele de acupunctură care servesc drept centre de informații la nivel fizic, emoțional și spiritual. Persoanele care practică Qi Gong nu trebuie în mod necesar să cunoască aceste puncte; mai degrabă, exercițiile se axează pe o conștientizare neutră. Scopul nu este de a înțelege punctele, ci de a simți ce se întâmplă în corp fără a judeca.

Calea duce de la conștientizare către mindfulness. Respirația are, de asemenea, un rol esențial în acest proces. În acest mod, inspirația și expirația devin mai lente și mai calme. În cele din urmă, respirația se transformă într-un flux de energie care doar se extinde și se contractă sau urcă și coboară. În aceste exerciții, este de asemenea foarte important să se utilizeze puterea imaginației, deoarece permite cercetarea profundă a interiorului organismului și atingerea unor puncte care altfel ar fi fost inaccesibile. Acest lucru este important, deoarece în Qi Gong se crede că energia urmează calea atenției. De exemplu, dacă vă îndreptați atenția, alături de imaginație, suficient de mult timp și suficient de intens către mâini, energia va urma această cale, apoi și fluxul sanguin se va îndrepta într-acolo și, în cele din urmă, mâinile se vor încălzi.

Exercițiile Qi Gong pot fi utilizate, de asemenea, pentru a elibera gândurile și sentimentele și a elimina blocajele. În cele din urmă, scopul este atingerea unei anumite stări de vacuitate și de distanță față de informațiile perturbatoare, cum ar fi fricile, prin corelarea potrivită a mișcării, respirației și imaginației. Deoarece atunci se poate instala sentimentul de stare de bine și de liniște și, odată cu acest sentiment, putem continua să exersăm. Totuși, atât timp cât gândim, gândurile ne vor „fura” energia, iar aceasta se va îndrepta către locul unde o duc gândurile, în loc să rămână în corp sau în cadrul exercițiilor.

Tehnicile Qi Gong pot fi învățate fără niciun fel de cunoștințe anterioare, la orice vârstă. Acestea includ exerciții de bază, precum și exerciții care pot fi utilizate pentru probleme specifice, cum ar fi suprasolicitarea psihică, stresul și fricile, pentru a numi doar câteva. Cu aceste exerciții diverse, Qi Gong urmează principiile Yin și Yang. Yin și Yang sunt simboluri din filozofia orientală și sunt văzute drept forțe opuse care interacționează dinamic într-o corelare reciproc complementară. Potrivit acestei teorii, între cele două circulă energie. Această opoziție este exprimată în Qi Gong, de exemplu, prin interacțiunea dintre mișcare și nemișcare, înălțare și cădere sau tensiune și relaxare.

Cele cinci elemente (lemn, pământ, apă, foc, metal) au și ele semnificația lor în Qi Gong. Acestea reprezintă principiile fundamentale ale vieții în teoria chineză a celor cinci elemente. Fiecare element corespunde unor proprietăți specifice care trebuie să fie ținute în echilibru. Punctele de acupunctură corespund și ele punctelor elementare, iar Qi Gong, așa cum s-a menționat mai devreme, activează punctele de acupunctură. Dacă o persoană are un element în „exces”, acesta poate fi redus prin exerciții specifice. Simplificând, se spune despre oameni care se enervează și devin agresivi foarte repede că au prea mult din elementul lemn. Prin exerciții specifice, acest „exces” poate fi redus sau redirecționat către un loc unde, în schimb, există un „deficit”.

În cele din urmă, în unele forme de Qi Gong, spiritualitatea are și ea un rol semnificativ. Însă aici spiritualitatea se referă mai puțin la religie, care poate fi de ajutor, însă nu este necesară. Mai degrabă, exercițiile de spiritualitate au drept scop recunoașterea propriei persoane, perceperea propriei persoane cu onestitate, ceea ce ne determină să permitem și noi tuturor celorlalte ființe să fie ceea ce sunt.

Ce poate părea dificil de înțeles sau chiar pe alocuri ezoteric este o practică orientală străveche ale cărei efecte pozitive sunt acum incontestabile. Merită să vă alocați timp pentru a o încerca. Deoarece sentimentul de stare de bine și de calm pe care îl pot evoca exercițiile Qi Gong este la fel de imposibil de descris precum benefica și eliberatoarea cale către propriul sine.

Este acea „stimulare a energiei vitale” care, prin Qi Gong, poate fi și trăită intens și poate vindeca, iar aici „a vindeca” are în primul rând sensul de „a fi în armonie cu propria persoană”, mai degrabă decât pur și simplu „a fi sănătos”.

În mod ideal, Qi Gong se învață inițial în cadrul unui curs de bază, într-un grup. Treptat, se începe practica acasă, unde consecvența are un rol crucial.

În esență, este nevoie de aproximativ 10 minute pe zi, ceea ce înseamnă un cadou pentru propria persoană și trebuie să fie revendicat cu regularitate.

Ce importanță au tehnicile Qi Gong pentru pacienții cu cancer?

Cu ajutorul Qi Gong, este posibilă desprinderea de frici, permițând inimii să se calmeze. Acest lucru poate duce la un anumit grad de acceptare a călătoriei care urmează și a diverselor sale etape. Prin Qi Gong, putem cerceta în profunzime și ajunge la dimensiuni care, prin suficientă exersare, pot contribui la schimbări de reală amploare.

De exemplu, Ursel Barnes invită de obicei participanții să înceapă cu Qi Gong din exterior, adică de la nivelul pielii, cu acupunctură și exerciții de scuturare, pentru a elibera anumite energii stagnante sau pur și simplu sentimente care nu fac bine. Odată ce această energie este eliberată, poate fi absorbită energie nouă din mediul înconjurător. Chiar și numai acest lucru poate genera o senzație de stare de bine și de liniște. Dacă o persoană poate absorbi apoi chiar și mai multă energie, ea va învăța să lase să circule această energie pozitivă în interior, pentru a elimina blocajele. Starea de calm poate fi obținută și prin respirație.

Studiile dovedesc că atunci când este practicat cu regularitate, Qi Gong poate reduce oboseala, tulburările de somn și stările depresive.

În ansamblu, Qi Gong poate influența pozitiv calitatea vieții și, în cele din urmă, contribui la succesul tratamentului.