Tutto è Qi (energia)

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

PROMUOVERE IL FLUSSO DELL’ENERGIA VITALE CON IL QI GONG

Il Qi Gong è una saggezza millenaria che, insieme ai massaggi Tuina, all’agopuntura, alla nutrizione e alla fitoterapia cinese, rientra nei 5 elementi della Medicina Tradizionale Cinese. È, se vogliamo, un concetto olistico di movimento, attraverso il quale le persone imparano a muoversi in modo da attivare i meridiani energetici del corpo. Secondo la tradizione, il Qi Gong è nato dal desiderio profondo degli esseri umani che il cielo potesse far piovere. Per questo motivo, le persone si sono prima rivolte al cielo e poi alla terra, riconoscendo in questo flusso di movimento che si erano generate energie che scorrevano attraverso di loro. Da questo stato, il Qi Gong si è sviluppato. 

Oggi è anche nel mondo occidentale un metodo ampiamente riconosciuto e diffuso per armonizzare corpo, mente e anima. Ciò significa trovare se stessi per poter vivere la propria identità in piena responsabilità, per imparare a lasciar andare i pensieri e per esercitarsi a volgere lo sguardo verso l’interno. Numerosi studi dimostrano ormai gli effetti positivi del Qi Gong sul sistema immunitario, sulla gestione dello stress, sulla mobilità, sulla fatica, sulla qualità della vita e sulla concentrazione. 

Per raggiungere questi obiettivi, il Qi Gong si avvale del movimento, della respirazione e della forza dell’immaginazione. Ogni movimento e ogni postura hanno un significato chiaramente definito, e numerosi esercizi sono associati all’affinità di determinati organi. Gli esercizi di movimento, molto lenti e meditati, che inizialmente possono sembrare complicati, attivano i punti di agopuntura, che a loro volta sono centri informativi a livello fisico, emotivo e spirituale. I praticanti di Qi Gong non devono necessariamente conoscerli, poiché nelle esercitazioni si tratta di una consapevolezza priva di valutazione. L’obiettivo non è comprendere i punti, ma percepire senza giudizio cosa accade nel corpo. 

Il percorso va dalla consapevolezza alla mindfulness. Anche la respirazione gioca un ruolo fondamentale. L’inspirazione e l’espirazione diventano sempre più lente e delicate. A un certo punto, il respiro diventa un flusso energetico che si espande o si contrae, oppure sale e scende. È molto importante, inoltre, utilizzare la forza dell’immaginazione, poiché permette di approfondire nel corpo e raggiungere punti che altrimenti non si potrebbero toccare. Questo è importante perché nel Qi Gong si presuppone che l’energia segua l’attenzione. Se si dirige l’attenzione con l’immaginazione a lungo e intensamente verso le mani, l’energia segue e poi il sangue; a un certo punto, le mani diventeranno calde. 

Gli esercizi del Qi Gong possono anche essere utilizzati per lasciar andare pensieri ed emozioni e per sciogliere blocchi. Infine, si desidera raggiungere uno stato di vuoto e distanza da informazioni disturbanti, come le paure, attraverso il giusto interplay di movimento, respirazione e forza dell’immaginazione. Solo allora può subentrare una sensazione di benessere e pace, con la quale si può continuare a esercitarsi. 

Tuttavia, finché si pensa che i pensieri “rubino” la nostra energia, essa fluirà dove i pensieri la portano, invece di rimanere nel corpo o nelle esercitazioni. Il Qi Gong, che può essere appreso senza alcuna conoscenza preliminare e a qualsiasi età, conosce esercizi di base e altri che possono essere utilizzati per temi specifici, come il sovraccarico psicologico, lo stress, le paure, solo per citarne alcuni. 

Con i suoi numerosi esercizi, segue i principi di Yin e Yang. Yin e Yang sono simboli della filosofia orientale e sono considerati poli opposti che interagiscono dinamicamente in un gioco di reciproca complementarità. L’energia, secondo questa teoria, fluisce tra i due poli. Questa contrapposizione si esprime nel Qi Gong, ad esempio, nel gioco di movimento e riposo, di salita e discesa o di tensione e rilassamento. 

Anche i 5 elementi (legno, terra, acqua, fuoco, metallo) hanno un significato nel Qi Gong. Rappresentano i principi fondamentali della vita nella teoria cinese dei 5 elementi. Ogni elemento rappresenta delle caratteristiche specifiche che devono essere mantenute in equilibrio. Anche i punti di agopuntura hanno punti elemento, e il Qi Gong attiva, come menzionato in precedenza, i punti di agopuntura. Se una persona ha un “eccesso” di un elemento, questo può essere ridotto attraverso esercizi specifici. In termini semplici, si dice ad esempio che le persone che diventano molto rapidamente arrabbiate e aggressive hanno troppo legno. Attraverso esercizi specifici, è possibile ridurre questo “eccesso” o dirottarlo verso dove c’è, al contrario, una “carenza”. 

Infine, in alcune forme di Qi Gong, anche la spiritualità gioca un ruolo fondamentale. Tuttavia, ciò si riferisce meno a una religione, che può essere utile, ma non è necessaria. Piuttosto, gli esercizi in spiritualità servono per riconoscere se stessi, percepirsi onestamente e dare a tutte le altre creature la possibilità di essere ciò che sono. Ciò che a tratti può sembrare difficile da comprendere o addirittura esoterico, è una pratica orientale millenaria, la cui efficacia positiva è ormai indiscutibile. Vale la pena prendersi il tempo per provarlo. Perché la sensazione di benessere e la calma che gli esercizi del Qi Gong possono evocare sono altrettanto indescrivibili quanto il percorso benefico e liberatorio verso se stessi. 

È la “cura dell’energia vitale” che il Qi Gong rende intensamente esperibile e curativa. Dove “curativa” deve essere intesa prima di tutto come “in pace” con se stessi. Idealmente, si impara il Qi Gong all’inizio in un corso di gruppo. Gradualmente si inizia poi a esercitarsi a casa, dove la regolarità gioca un ruolo cruciale. Fondamentalmente, bastano solo 10 minuti al giorno, un regalo per se stessi che si dovrebbe reclamare regolarmente.

Qual è il significato del Qi Gong per le persone malate di cancro?

Con l’aiuto del Qi Gong, è possibile lasciar andare le paure e permettere al cuore di calmarsi. In questo modo, si può raggiungere un certo grado di accettazione del viaggio che ci attende e delle sue diverse tappe. Con il Qi Gong, si può andare sempre più in profondità, raggiungere strati sempre più profondi e, con molta pratica, arrivare a quegli strati che consentono veri cambiamenti profondi. 

Ursel Barnes invita ad esempio a cominciare il Qi Gong dall’esterno, cioè dalla pelle, dall’agopuntura e dagli esercizi di scuotimento, per liberarsi di energie stagnanti o semplicemente di sensazioni che non fanno bene. Una volta liberata questa energia, si può assorbire energia fresca dall’ambiente. Solo questo può portare a una certa sensazione di benessere e pace. Se poi si riesce ad assorbire ancora più energia, si impara a far circolare questa energia positiva dentro di sé e, infine, a sciogliere i blocchi. Si può anche raggiungere una maggiore calma attraverso la respirazione. 

Gli studi forniscono anche indicazioni che il Qi Gong, se praticato regolarmente, può ridurre la fatica, ma anche i disturbi del sonno e le depressioni. In generale, il Qi Gong può quindi influenzare positivamente la qualità della vita e contribuire al successo del trattamento.

!