Promowanie przepływu energii życiowej za pomocą Qi Gong

Qi Gong to starożytna mądrość, która wraz z masażami Tuina, akupunkturą, odżywianiem i chińską terapią ziołową tworzy jeden z pięciu indywidualnych elementów Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM). Jest to w pewnym sensie holistyczna koncepcja ruchu, która uczy, jak poruszać się w sposób aktywujący ścieżki energetyczne ciała. Zgodnie z tradycją Qi Gong pierwotnie wywodzi się z głębokiego pragnienia ludzi, aby niebiosa zesłały deszcz. W tym celu ludzie najpierw zwracali się ku niebu, a następnie ku ziemi. W tym przepływie ruchu dostrzegli, że powstają energie przepływające przez ich ciała. Z tego stanu rozwinęło się Qi Gong. Dziś jest to również powszechnie praktykowana i uznawana metoda w świecie zachodnim, która harmonizuje ciało, umysł i duszę. Oznacza to odnalezienie siebie, by żyć własną tożsamością, a także, z poczuciem odpowiedzialności, uczyć się odpuszczania myśli i kierowania uwagi do wewnątrz. Liczne badania wykazują pozytywne efekty Qi Gong na układ odpornościowy, radzenie sobie ze stresem, mobilność, zmęczenie, jakość życia i koncentrację.

Aby osiągnąć te korzyści, Qi Gong wykorzystuje ruch, oddech i wyobraźnię. Każdy ruch i każda pozycja mają jasno przypisane znaczenie, a wiele ćwiczeń wspiera funkcje konkretnych organów. Bardzo powolne i świadome ruchy, które na początku mogą wydawać się dość skomplikowane, aktywują punkty akupunkturowe, które pełnią funkcję centrów informacyjnych na poziomach fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Praktykujący Qi Gong nie muszą znać tych punktów – ćwiczenia koncentrują się na nieosądzającej świadomości. Celem nie jest zrozumienie punktów, lecz poczucie, co dzieje się w ciele, bez oceniania.

Droga prowadzi od świadomości do uważności. Oddychanie również odgrywa kluczową rolę w tym procesie. W ten sposób wdechy i wydechy stają się wolniejsze i delikatniejsze. Ostatecznie oddech przekształca się w przepływ energii, który jedynie rozszerza się lub kurczy, unosi się i opada. Bardzo ważne w ćwiczeniach jest również wykorzystanie siły wyobraźni, która pozwala zanurzyć się głęboko w ciało i dotrzeć do punktów inaczej niedostępnych. Jest to istotne, ponieważ w Qi Gong uważa się, że energia podąża za uwagą. Na przykład, jeśli wystarczająco długo i intensywnie skierujemy naszą uwagę za pomocą wyobraźni na dłonie, energia podąży za nią, krew tam popłynie, a dłonie staną się ciepłe. Ćwiczenia Qi Gong mogą również służyć uwalnianiu myśli i emocji oraz rozpuszczaniu blokad. Ostatecznie celem jest osiągnięcie pewnego stanu pustki i dystansu od zakłócających informacji, takich jak lęki. Wówczas może pojawić się uczucie dobrostanu i spokoju, które pozwala kontynuować praktykę. Dopóki jednak myślimy, myśli „kradną” naszą energię, kierując ją tam, gdzie się skupiamy, zamiast pozostawiać ją w ciele lub w ćwiczeniach.

Qi Gong można praktykować bez żadnej wcześniejszej wiedzy i w każdym wieku. Obejmuje ono podstawowe ćwiczenia, a także takie, które mogą być stosowane w przypadku konkretnych problemów, takich jak przeciążenie psychiczne, stres i lęki, by wymienić tylko kilka. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom Qi Gong opiera się na zasadach Yin i Yang. Yin i Yang to symbole z filozofii wschodniej, które są postrzegane jako przeciwstawne siły dynamicznie współdziałające w wzajemnie uzupełniającym się procesie. Zgodnie z tą teorią energia przepływa pomiędzy nimi. Ta opozycja wyraża się w Qi Gong na przykład w interakcji ruchu i bezruchu, unoszenia i opadania, napięcia i relaksu. Pięć elementów (Drewno, Ziemia, Woda, Ogień, Metal) również odgrywa ważną rolę w Qi Gong. Reprezentują one fundamentalne zasady życia w teorii pięciu elementów chińskich. Każdy element odpowiada konkretnym właściwościom, które muszą być utrzymywane w równowadze. Punkty akupunkturowe również odpowiadają punktom elementów, a Qi Gong, jak wspomniano wcześniej, aktywuje te punkty. Jeśli dana osoba ma „nadmiar” jakiegoś elementu, można go zmniejszyć za pomocą odpowiednich ćwiczeń. Upraszczając, mówi się, że osoby szybko wpadające w gniew i agresję mają zbyt dużo Drewna. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom ten „nadmiar” można zmniejszyć lub przekierować tam, gdzie występuje „niedobór”. W niektórych formach Qi Gong duchowość również odgrywa znaczącą rolę. Odnosi się to jednak mniej do religii, która może być pomocna, ale nie jest konieczna. Ćwiczenia duchowe w Qi Gong służą raczej poznaniu siebie, szczerej percepcji własnego „ja” i dzięki temu umożliwieniu innym istotom bycia tym, czym są.

Co może wydawać się trudne do zrozumienia lub wręcz ezoteryczne, jest starożytną praktyką wschodnią, której pozytywne efekty są dziś niezaprzeczalne. Warto poświęcić czas na spróbowanie jej. Uczucie dobrostanu i spokoju, które mogą wywołać ćwiczenia Qi Gong, jest równie nieopisane, jak korzystna i wyzwalająca droga do samego siebie. Jest to „pielęgnowanie energii życiowej”, którą można intensywnie doświadczyć i uzdrawiać poprzez Qi Gong, gdzie uzdrowienie rozumiane jest głównie jako pokój ze sobą samym, a nie tylko jako bycie zdrowym. Idealnie Qi Gong należy początkowo uczyć się w kursie podstawowym w grupie. Stopniowo można zacząć praktykować w domu, gdzie kluczowe znaczenie ma konsekwencja. W zasadzie potrzeba jedynie około 10 minut dziennie, które są darem dla siebie i powinny być regularnie dla siebie zarezerwowane.

Znaczenie Qi Gong dla pacjentów onkologicznych

Jakie znaczenie ma Qi Gong dla osób chorych na raka? Dzięki Qi Gong można uwolnić się od lęków, co pozwala sercu się uspokoić. Może to prowadzić do pewnego stopnia akceptacji nadchodzącej drogi i jej różnych etapów. Dzięki Qi Gong można wejść głębiej i dotrzeć do warstw, które przy odpowiedniej praktyce mogą umożliwić naprawdę głębokie zmiany.

Na przykład Ursel Barnes często zaprasza ludzi, aby rozpoczęli Qi Gong od zewnętrznej strony, czyli od skóry, akupunktury i ćwiczeń wstrząsowych, aby uwolnić pewne zastałe energie lub po prostu uczucia, które nam nie służą. Kiedy ta energia zostanie uwolniona, świeża energia może zostać wchłonięta z otoczenia. Już samo to może przynieść uczucie dobrostanu i spokoju. Jeśli można następnie wchłonąć jeszcze więcej energii, uczymy się cyrkulować tę pozytywną energię w sobie, a ostatecznie rozpuszczać blokady.

Uspokojenie można również osiągnąć dzięki oddychaniu. Badania potwierdzają, że Qi Gong, regularnie praktykowany, może zmniejszać zmęczenie, zaburzenia snu i stany depresyjne. Ogólnie Qi Gong może pozytywnie wpływać na jakość życia i ostatecznie przyczynić się do sukcesu leczenia.