Pentru pacientul activ cu cancer
Dragostea de munte a lui Winx și Nikki arată cum
Fotografii pe Instagram cu vârfuri muntoase sub un cer albastru strălucitor, bocanci de drumeție, natură neatinsă, eforturi de ascensiune, priveliști de victorie peste vastitate și singurătate cu natura. Tânăra din poze radiază, mulțumită de ea însăși, fericită, atletică și, cum se poate crede, perfect sănătoasă. Nikki este mamă, fiică, muncește, iubitoare de viață, iubește bulldogii francezi, este apropiată de natură, a fost regină a petrecerilor și are cancer la sân. Ceea ce puteți vedea în ea astăzi este o forță enormă pe care o primește din natură, prin ascensiuni planificate și atingerea vârfurilor pe care și le-a stabilit.
Nu a fost mereu așa. A făcut prima ei drumeție cu Winx. La acea vreme, știa puține despre puterea naturii. Numeroșii participanți au ajutat-o să facă primii pași spre voință, perseverență, consecvență și, mai presus de toate, trăgând putere din natură. Prietenii, doctorul ei, un expert în MBSR și noi tovarăși au ajutat-o să meargă mai departe. Astăzi, niciun munte nu este prea înalt pentru ei, nicio ascensiune prea lungă. Fotografiile ei sub Nikkis_welt nu doar că motivează, ci arată și că cancerul nu stă în calea efortului fizic și că natura are un potențial de putere enorm.
Ceea ce munții au fost pentru Nikki de la drumeția Winx încoace, pentru alții sunt drumeții mai moderate, ghidate, cu oameni cu aceleași interese. Cu Winx, pacienții cu cancer de sân și însoțitorii lor pornesc într-o drumeție de două zile sub îndrumarea Dr. Florian Fitzal. Merg împreună pe drum și își urcă împreună un scop. Ceea ce este o imagine frumoasă a recuperării este puternică, sănătoasă și instructivă în realitate. Odată ce au ajuns la destinație, participanții dobândesc înțelegeri despre mindfulness și yoga ca instrumente de relaxare și, astfel, sprijin pozitiv pentru procesul de vindecare. Există râsete, plâns, împărtășirea grijilor, speranțelor, sfaturilor și experiențelor. Rudele sunt lăsate pe drum. Poate fi, de asemenea, vindecător pentru ei să-și vadă soțiile, mamele, surorile, fiicele sau prietenii mișcați, motivați și motivați. Să mergem împreună spre scop, în medii frumoase și pozitive. E bine să petreci timp cu oameni care știu despre ce vorbești. Mai ales ca rudă, adesea nu îndrăznești să te pui în prim-plan. Pentru că tu însuți nu ești bolnav și totuși boala unei persoane dragi te lovește până în adâncul sufletului. Să începi să faci drumeții împreună, să găsești alții, să-ți permiți să fii trist, furios, neajutorat și pus la încercare de viață și, în același timp, amuzant, detașat, liber și înțeles, acesta este câștigul timpului și drumeții împreună cu oameni cu aceleași gândiri.
Dragostea de munte a lui Winx și Nikki arată cum
Fotografii pe Instagram cu vârfuri muntoase sub un cer albastru strălucitor, bocanci de drumeție, natură neatinsă, eforturi de ascensiune, priveliști de victorie peste vastitate și singurătate cu natura. Tânăra din poze radiază, mulțumită de ea însăși, fericită, atletică și, cum se poate crede, perfect sănătoasă. Nikki este mamă, fiică, muncește, iubitoare de viață, iubește bulldogii francezi, este apropiată de natură, a fost regină a petrecerilor și are cancer la sân. Ceea ce puteți vedea în ea astăzi este o forță enormă pe care o primește din natură, prin ascensiuni planificate și atingerea vârfurilor pe care și le-a stabilit.
Nu a fost mereu așa. A făcut prima ei drumeție cu Winx. La acea vreme, știa puține despre puterea naturii. Numeroșii participanți au ajutat-o să facă primii pași spre voință, perseverență, consecvență și, mai presus de toate, trăgând putere din natură. Prietenii, doctorul ei, un expert în MBSR și noi tovarăși au ajutat-o să meargă mai departe. Astăzi, niciun munte nu este prea înalt pentru ei, nicio ascensiune prea lungă. Fotografiile ei sub Nikkis_welt nu doar că motivează, ci arată și că cancerul nu stă în calea efortului fizic și că natura are un potențial de putere enorm.
Ceea ce munții au fost pentru Nikki de la drumeția Winx încoace, pentru alții sunt drumeții mai moderate, ghidate, cu oameni cu aceleași interese. Cu Winx, pacienții cu cancer de sân și însoțitorii lor pornesc într-o drumeție de două zile sub îndrumarea Dr. Florian Fitzal. Merg împreună pe drum și își urcă împreună un scop. Ceea ce este o imagine frumoasă a recuperării este puternică, sănătoasă și instructivă în realitate. Odată ce au ajuns la destinație, participanții dobândesc înțelegeri despre mindfulness și yoga ca instrumente de relaxare și, astfel, sprijin pozitiv pentru procesul de vindecare. Există râsete, plâns, împărtășirea grijilor, speranțelor, sfaturilor și experiențelor. Rudele sunt lăsate pe drum. Poate fi, de asemenea, vindecător pentru ei să-și vadă soțiile, mamele, surorile, fiicele sau prietenii mișcați, motivați și motivați. Să mergem împreună spre scop, în medii frumoase și pozitive. E bine să petreci timp cu oameni care știu despre ce vorbești. Mai ales ca rudă, adesea nu îndrăznești să te pui în prim-plan. Pentru că tu însuți nu ești bolnav și totuși boala unei persoane dragi te lovește până în adâncul sufletului. Să începi să faci drumeții împreună, să găsești alții, să-ți permiți să fii trist, furios, neajutorat și pus la încercare de viață și, în același timp, amuzant, detașat, liber și înțeles, acesta este câștigul timpului și drumeții împreună cu oameni cu aceleași gândiri.
Nu trebuie să fie o drumeție, este doar important să ieșiți conștient împreună sau singuri pentru a folosi puterea naturii pentru tine, a reduce stresul, a-ți reîncărca energia și a te odihni.
Exercițiile fizice în natură promovează starea de bine la ambele niveluri, fizice și mentale. Studiile științifice au demonstrat acest lucru de mult timp.
A ieși și a avea un scop în minte, a merge pas cu pas spre el, susține astfel și realizarea mentală a scopului, vindecarea. Prin procesele repetate, gândurile se manifestă, credințele și vizualizările devin mai ușor de formulat și realizat.
Dar exercițiile fizice în aer proaspăt au și multe avantaje fizice: apatie, oboseală. stările depresive și altele asemenea sunt reduse.
Întărește sistemul imunitar, sprijină prevenirea obezității și bolilor cardiovasculare, susține procesele de vindecare și stimulează producția de vitamina D.
Inspiră adânc pentru a-ți oferi mușchilor și creierului mai mult oxigen, care eliberează hormonul fericirii, serotonina. În plus, un efect profund relaxant este rapid observat, ceea ce reduce anxietatea și oferă încredere.
Fie singur, fie într-un grup cu oameni cu aceleași idei, obiectiv nu este important. Singurul lucru care contează este cât de confortabil este pentru tine și că ieși regulat în natură, te miști cu bucurie în ea și te bucuri de viața ta.
Sfat de la Caro:
Tot găsești scuze care te împiedică să te miști în natură? Dacă da, păcălește-te puțin. Nu-ți imagina întreaga drumeție sau drumul lung pe care urmează să-l parcurgi, ci limitează-ți proiectul la pași mici. Decide că tot ce trebuie să faci este să-ți pui halatul de exterior și să ieși pe ușă cu el. Vei vedea, în cele mai multe cazuri nu te mai întorci, ci pornești. Sau poți aranja să te întâlnești cu cineva care să te ia de acasă sau să te întâlnească. Dacă totuși te întorci, lasă să fie în regulă pentru tine, nu te judeca pe tine, ci hotărăște-te puțin mai mult pentru data viitoare, de exemplu: pune-ți haine de afară, ieși afară și urcă-te în mașină, condu spre țară.
Provocă-te pe tine și corpul tău și interiorizează certitudinea cât de bine este pentru tine. Gândește-te la senzația de după, cât de moale și minunată se simte pielea ta și miroase, imaginează-ți această senzație plăcută de a fi „aerisit” înainte să începi.
Un alt aspect pozitiv este să experimentezi anotimpurile mai conștient, prin excursii regulate în natură, ceea ce te face conștient că totul este într-un flux constant și că există diferite faze prin care treci până când începe alta. Îmi place zicala poetului local Peter Rosegger: „Merge pentru totdeauna până la sfârșit, iar la final începutul germinează pentru totdeauna”.
Nu uita să te răsplătești iar și iar pentru tot ce ai realizat și dacă nu merge, amintește-ți că e în regulă, altfel vei începe să te sabotezi cu conștiința vinovată. Așa că nu fi prea tu însuți. Important este să continui și să încerci din nou, câțiva pași în plus în fiecare zi.
Parah Parah – pașii mici duc la un mare succes!
Fii mândru de tine! Poți face tot ce vrei să creezi.
!
