Jeśli chodzi o włączanie metod alternatywnych do tradycyjnej medycyny konwencjonalnej, Jon Kabat Zinn jest królem uważności. Ten amerykański lekarz już pod koniec lat 70. opracował w Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts program, który niemal 40 lat później stosowany jest w szpitalach na całym świecie pod nazwą Mindfulness-based Stress Reduction – w skrócie MBSR. Skuteczność metody redukcji stresu opartej na uważności jest od dawna niekwestionowana naukowo i, jak zauważa Jon Kabat Zinn w swojej książce „Medytacja to nie to, co myślisz”, jest ona obecnie uznanym elementem „dobrej medycyny”. MBSR ma na celu osiągnięcie wspomnianego stanu uważności, który z kolei można osiągnąć poprzez medytację, jogę i body scan (skanowanie ciała). Terminy, które są znane z magazynów wellness, ofert wypoczynku, podcastów i talk show, jednak wymagają pewnego wyjaśnienia w kontekście MBSR.