Be accepted

Pentru pacientul activ cu cancer
Respiră
Devino membru

Silvoterapia

Întărirea cu ajutorul naturii

Băiatul în pădure este de mult timp o formă recunoscută de terapie în Japonia, fiind chiar plătit de asigurări de sănătate ca parte a îngrijirii medicale. Efectul de reducere a stresului petrecut în pădure a fost dovedit științific, dar și scăderea nivelului de cortizol și efectul pozitiv asupra tensiunii arteriale și pulsului. Nivelul general de stres scade și, după cum știm, provoacă o schimbare pozitivă și psihologică.

Băi în pădure – un prim ghid:

  • Stai în pădure cel puțin 2 ore.
  • Lungimea traseului nu contează, ar trebui să fie ușor de gestionat în timpul necesar. Mai degrabă, este vorba despre a experimenta pădurea cu conștientizare.
  • Când ești obosit, odihnește-te cât vrei.

Întărirea cu ajutorul naturii

Băiatul în pădure este de mult timp o formă recunoscută de terapie în Japonia, fiind chiar plătit de asigurări de sănătate ca parte a îngrijirii medicale. Efectul de reducere a stresului petrecut în pădure a fost dovedit științific, dar și scăderea nivelului de cortizol și efectul pozitiv asupra tensiunii arteriale și pulsului. Nivelul general de stres scade și, după cum știm, provoacă o schimbare pozitivă și psihologică.

Băi în pădure – un prim ghid:

  • Stai în pădure cel puțin 2 ore.
  • Lungimea traseului nu contează, ar trebui să fie ușor de gestionat în timpul necesar. Mai degrabă, este vorba despre a experimenta pădurea cu conștientizare.
  • Când ești obosit, odihnește-te cât vrei.
  • Ia apă sau ceai fără zahăr cu tine pentru a-ți potoli setea.
  • Alege un loc care îți place și stai acolo o perioadă. Poți medita, citi, dar mai presus de toate să te bucuri de puritatea pădurii.
  • Dacă nu lași telefonul acasă, măcar treci pe modul avion.

Este cel mai bine să planificați băile în pădure ca o activitate săptămânală fixă. Dacă nu ai o pădure în apropiere, excursiile de weekend într-o zonă forestieră sunt o idee bună. Acolo poți folosi pădurea intens pentru tine. Efectul vindecător al pădurii, exercițiile, liniștea, apropierea de natură și aerul proaspăt îți oferă multă putere pentru tot ce urmează.

Withdrawal of Contract

!