Nimm zuerst einen Stift in Deine Hand. Wenn du ihn hast, dann stelle Dir selbst die Frage:

„Warum möchte ich leben?“ Schreibe den ersten Grund, der Dir in den Sinn kommt, auf die Liste! Suche nicht nach Alternativen oder Ausreden, nimm ihn und schreibe ihn auf. Finde weitere Gründe warum Du gerne lebst und schreibe auch diese auf Deine Liste.

Waldbaden ist in Japan längst eine anerkannte Therapieform, es wird sogar im Rahmen der Gesundheitsvorsorge von der Krankenkasse bezahlt. Wissenschaftlich nachgewiesen ist die stressreduzierende Wirkung von Aufenthalten im Wald, aber auch das Absinken des Cortisol Spiegels und die positive Auswirkung auf den Blutdruck sowie den Puls. Das gesamte Stressniveau wird gesenkt und bewirkt, so weiß man, eine positive und psychische Veränderung.

Alice: „Würdest Du mir bitte sagen, wo ich von hier weitergehen soll?“
„Das hängt zum großen Teil davon ab, wohin Du möchtest“, sagte die Katze
„Alice im Wunderland“ von Lewis Carroll

Wohin unser Lebensweg führt, ist nicht immer nur eine Frage der Umstände, auch wenn sich vieles im Leben, unserer direkten Einflussnahme entzieht. Es gibt vielmehr eine ganze Reihe an Entscheidungen, die wir selbst treffen und die damit unser Leben maßgeblich prägen.

Gewohnheiten ändern:
Erkenne die Gewohnheit
Finde den Auslöser – wann und warum?
Entscheide dich bewusst die Gewohnheit loszulassen