Stärkung mit Hilfe der Natur

Waldbaden ist in Japan längst eine anerkannte Therapieform, es wird sogar im Rahmen der Gesundheitsvorsorge von der Krankenkasse bezahlt. Wissenschaftlich nachgewiesen ist die stressreduzierende Wirkung von Aufenthalten im Wald, aber auch das Absinken des Cortisol Spiegels und die positive Auswirkung auf den Blutdruck sowie den Puls. Das gesamte Stressniveau wird gesenkt und bewirkt, so weiß man, eine positive und psychische Veränderung.

Waldbaden – eine erste Anleitung:

• Bleib mindestens 2 Stunden im Wald.
• Die Länge der Wegstrecke spielt keine Rolle, sie soll in der Zeit angenehm bewältigbar sein. Es geht vielmehr darum den Wald achtsam zu erleben.
• Wenn Du müde bist, raste solange Du willst.